Oct 5 • 讚美日記｜跟練打卡區
3D內核呼吸、骨盆運動、聲音靜心
✅ 讚美自己的一句話：
真心想幫助自己回到身體的智慧
✅ 課程中，哪一部分最讓你印象深刻？
吐納時，手觸摸肋骨，感受很清晰
✅ 你打算怎麼應用在你的生活上？
允許，感受，釋放，前進🙂
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3D內核呼吸、骨盆運動、聲音靜心
skool.com/evolve24
-- PLA 自癒系統 --
皮拉提斯｜生活調整｜陪跑
（無需激烈運動）
系統｜4 週內紓緩下背痛
自癒｜簡單微調生活習慣
線上｜清晰指令糾正動作
簡單上手，才能持續
對的方法，效果延續
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