Nov '25 • 讚美日記｜跟練打卡區
2025 的進化!
✅ 讚美自己的一句話：今天又安頓好寶寶 準時開啟這一期的練習! 能更穩定有覺知的感受呼吸和refresh 基本功很棒 :)
✅ 你打算怎麼應用在你的生活上？ 每天花5-10 分鐘慢慢 深呼吸 骨盆運動或聲音靜心 讓自己恢復平靜...
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2025 的進化!
skool.com/evolve24
給久坐族和媽媽的自癒空間
從 IG 拿到 Checklist 進來的
點 Classroom → 跟著我練
跟練影片都在那裡
【皮拉提斯】修結構 +
【呼吸和聲音靜心】調神經
睡前四分鐘，今晚就能做完
我正懷第二胎，從現在到復出
每一天都記在這裡
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