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Day 3 | 水。脊椎與水的秘密 by Erica Wu
2024-08-30
Day 3 | 水。脊椎與水的秘密 by Erica Wu
來到第三天，脊椎的保養也因為這次的介紹，
重新省思多喝水的好處！
前陣子有點放縱都在喝茶茶還有偶而喝一杯咖啡，
但這些，都是會把身體的水分耗盡導致身體缺水，
而脊椎，原來與水的補充也是很重要！椎間盤中涵蓋有水，就像是避震器一樣～
平常的補充水分，也是讓我們可以保持身體的穩固與支撐。
況且，我們都希望給人的感覺都是年輕有活力，對吧！
而喝水，不是一次灌到滿灌到飽！而是定期性的補充，才能有效地進入人體中吸收，
前幾年，不知道大家還記得我曾經有買一個ＡＰＰ叫做「喝水時間」
也很推薦想要養成喝水好習慣的新手們，做一個輔助又有趣的紀錄！
也可以設定定時提醒，因為現代人太容易因為忙碌而忘記喝水～
小朋友也是，喝水也可以幫助消化、體力的補充、等等的好處！
我們公司同仁，桌上都會擺著超過2000c.c的水～
忙起來，就直接用吸管一邊喝一邊寫code～
滿可愛的！也是很不錯的方法！
而我就不愛喜歡整個八小時坐在位置上，所以我都會起身過去裝水！
今天，晚上上瑜伽課，核心的動作，也越來越熟練，
唯一最有障礙依舊就是“鴿式”，拉筋的部分，我還是要好好養成每天做！
大家也一起動起來吧！
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