Jun '24 • 讚美日記｜跟練打卡區
20240620 龜a讚美日記&跟練
今天的我怎麼那麼棒👍🏼😆
下班後到附近操場慢跑2000公尺
回到家睡前跟練捲腹變化get✅
如果說規律的生活是我的舒適圈
那麼旅行對我來說是跳脫舒適圈😆
因為美食吃很多、水喝很少、熬夜吃宵夜
看起來像運動的走路一萬步
回到家量了體重機，數字多了2kg
我不焦慮，因為我知道這只是旅行的副產物
回到規律生活後，我一樣可以很健康的維持
最後分享
澎湖花火節的煙火🎆真的很美
龜a生活調整： 喝水2500cc (Now：2000cc)
【精氣神評量 1-3分，09點記錄】
精：感覺是否疲憊？2分
氣：呼吸能否貫通？2分
神：腦袋是否清明？2分
2
2 comments
20240620 龜a讚美日記&跟練
skool.com/evolve24
給久坐族和媽媽的自癒空間
從 IG 拿到 Checklist 進來的
點 Classroom → 跟著我練
跟練影片都在那裡
【皮拉提斯】修結構 +
【呼吸和聲音靜心】調神經
睡前四分鐘，今晚就能做完
我正懷第二胎，從現在到復出
每一天都記在這裡
Leaderboard (30-day)
1
+29
2
+28
3
+18
4
+17
5
+17
Powered by