Dec '25 • 讚美日記｜跟練打卡區
12/3 打卡 w2 #4
- 讚美自己的一句話：每一個動作雖然痠，但透過讓氣進來 調整呼吸可以多撐一下下 :)
- 你打算怎麼應用在你的生活上？每天坐在椅子上 從坐骨開始調整穩定 走路時 記得從腳板開始往內踩下去!平均受力 下樑開始正 :)
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12/3 打卡 w2 #4
skool.com/evolve24
幫助長期處於「過度用力」、緊繃到忘記怎麼放鬆的媽媽們，每月跟著「皮拉提斯」結合「聲音靜心」的練習，逐步找回「鬆中帶覺」的身心自在
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