Dec '25 • 讚美日記｜跟練打卡區
12/1打卡~ W2 #3
✅ 讚美自己的一句話：在周末爬山痠痛之餘 又完成一次練習 :)
✅ 你打算怎麼應用在你的生活上？
- 呼吸不是吸氣而是「讓氣進來」
- 坐姿時讓肩膀溶在水面 :)
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12/1打卡~ W2 #3
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幫助長期處於「過度用力」、緊繃到忘記怎麼放鬆的媽媽們，每月跟著「皮拉提斯」結合「聲音靜心」的練習，逐步找回「鬆中帶覺」的身心自在
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