Nov '25 • 讚美日記｜跟練打卡區
11.19 補課完成!
✅ 讚美自己的一句話：排出時間好好補課 能夠更沉更穩的感受橋式力量 真棒! 聲音還有明顯感覺寶寶在動~~saying hi there :) :)
✅ 你打算怎麼應用在你的生活上？在每個基本動作中繼續好好感受細微的力量和穩定!
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11.19 補課完成!
skool.com/evolve24
給久坐族和媽媽的自癒空間
從 IG 拿到 Checklist 進來的
點 Classroom → 跟著我練
跟練影片都在那裡
【皮拉提斯】修結構 +
【呼吸和聲音靜心】調神經
睡前四分鐘，今晚就能做完
我正懷第二胎，從現在到復出
每一天都記在這裡
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