Uno de los errores más comunes en crol es creer que el estilo se sostiene desde los brazos. Que si los brazos trabajan bien, todo lo demás se acomoda solo. Y no es así. El crol se sostiene desde el cuerpo, no desde la brazada. Cuando la cabeza se mueve de más, cuando el core no está activo o cuando la rotación es desordenada, los brazos terminan “salvando” el nado. Y ahí aparece el cansancio, la pérdida de ritmo y la sensación de que el estilo no fluye. 💡 Idea clave de hoy: Si el cuerpo no está estable, la brazada nunca va a ser eficiente. Por eso, antes de pensar en agarrar más agua o empujar más fuerte, preguntate: - ¿Mi cabeza está quieta? - ¿Mi línea se mantiene? - ¿La rotación acompaña o desarma? 🏊‍♂️ Ejercicio para hoy: En tu próximo 4×50 crol, nadá pensando solo en esto: “mi cuerpo manda, mis brazos acompañan”. Mantené la cabeza estable, el eje firme y dejá que la brazada fluya sin forzar. 🔥 Mensaje de hoy: Cuando el cuerpo está ordenado, el crol se vuelve liviano. Y lo liviano siempre es más rápido. 💬 ¿Sentís que tu crol se sostiene desde el cuerpo o desde los brazos?

Uno de los cambios más grandes que hice en mi crol no fue nadar más fuerte, sino dejar de empujar el agua sin sentido. Muchos nadadores sienten que si hacen más fuerza con los brazos van a avanzar más. El problema es que cuando empujás sin control: - perdés línea, - el cuerpo se hunde, - la brazada se acorta, - y te cansás rápido. El crol empieza a mejorar cuando la fuerza aparece después del control, no antes. 💡 Idea clave de hoy: Primero ordená el cuerpo. Después agarrá el agua. Recién ahí aplicá fuerza. 🏊‍♂️ Ejercicio para hoy: Probá este trabajo simple: 6×50 crol - Primer 25: nadá suave, enfocado solo en alineación y agarre - Segundo 25: mantené la misma sensación, pero agregá un poco más de presión La regla es clara: si al meter fuerza se rompe la técnica, bajás la fuerza. 🔥 Mensaje de hoy: La velocidad no viene de empujar más. Viene de empujar mejor. 💬 ¿Sentís que tu crol se rompe cuando intentás nadar más rápido?

La técnica no mejora cuando estás cansado. Mejora cuando podés prestar atención. Muchas veces creemos que si entrenamos duro todos los días vamos a nadar mejor. Pero en realidad, cuando el cuerpo está cansado y la cabeza acelerada, lo único que hacemos es repetir errores. Por eso hoy, si nadás, no busques volumen ni intensidad. Buscá calidad. Entrená con una sola idea en la cabeza: 👉 sentir el agarre 👉 mantener la línea 👉 no apurar la brazada Eso vale mucho más que sumar metros sin control. Y si hoy no nadás, mejor todavía: descansar también es parte del entrenamiento. Llegar con energía mental y física te permite aprender de verdad. 🔥 Mensaje de hoy: El progreso técnico no se construye forzando. Se construye estando presente. 💬 ¿Hoy entrenás o descansás? Y si entrenás, ¿qué detalle vas a cuidar sí o sí?

Hoy es el día del 50 libre. Una prueba que dura apenas unos segundos, pero que se construye durante meses. Dormí bien, afiné detalles en estos días, ajusté sensaciones y preparé mi cuerpo para este momento. Pero hoy no se trata de pensar en lo que entrené. Hoy se trata de estar presente. El 50 libre no te da tiempo para corregir nada: todo pasa en la salida, en la línea, en el breakout, en el primer ciclo. La carrera es una decisión: ir, confiar y ejecutar. Mi objetivo es claro: buscar la mejor versión de estos 21 segundos. No forzar, no apurar… conectar. Conectar con la velocidad, con la técnica, con el ritmo que entrené una y otra vez. Hoy solo quiero disfrutar estar ahí. Porque competir también es un privilegio. 🔥 Mensaje del día: El trabajo ya está hecho. Hoy es para confiar, disfrutar y dejar que el cuerpo haga lo que aprendió. 💬 ¿Cómo vivís vos el día de una carrera importante? ¿Te ponés nervioso o te entusiasma?