Uno de los errores más comunes en natación es entrenar sin un criterio claro. Hacer lo que toca, completar el set, cansarse… y pasar al siguiente. Pero entrenar bien no es solo cumplir. Es saber para qué estás haciendo cada cosa. Un mismo entrenamiento puede servir para mejorar técnica, ritmo, resistencia o velocidad… o no servir para nada, dependiendo de cómo lo nadás. 💡 Idea clave de hoy: Antes de tirarte al agua, hacete una sola pregunta: ¿qué quiero trabajar hoy? Si no sabés eso, el entrenamiento te pasa por encima. Si lo tenés claro, cada serie suma. 🔥 Propuesta práctica: En tu práctica de hoy, elegí un solo foco (línea, agarre, respiración, ritmo). Todo lo demás es secundario. No necesitás entrenar más. Necesitás entrenar con intención. 💬 ¿Cuál suele ser tu foco cuando entrás a entrenar… o nadás “lo que salga”?

Después de un período de descanso, el cuerpo vuelve distinto. No peor, distinto. Las primeras prácticas suelen sentirse raras: el ritmo no aparece enseguida, la coordinación está un poco desordenada y la cabeza quiere exigir más de lo que el cuerpo todavía puede dar. Y eso es completamente normal. En esta etapa, el objetivo no es forzar el rendimiento, sino volver a sentir el agua. Recuperar la línea, el agarre, la fluidez del movimiento. Cuando las sensaciones vuelven, la velocidad aparece sola. 💡 Clave de hoy: No compares tu primer entrenamiento con tu mejor versión. Comparalo con ayer. Si hoy sentiste un poco más de control, un poco más de calma o un mejor ritmo que en la práctica anterior, ya estás avanzando. 🔥 Mensaje de hoy: El progreso después de una pausa no se mide en tiempos, se mide en sensaciones. 💬 ¿Qué fue lo primero que notaste al volver a entrenar esta semana?

Pasaron casi dos semanas desde la última entrada. Fueron días de descanso, de estar con la familia, de bajar un cambio y cargar energía durante las fiestas. Y quiero decir algo importante: eso también es parte del entrenamiento. Descansar no es perder tiempo. Es permitir que el cuerpo y la cabeza se reordenen para volver con más claridad. Muchas veces, después de una pausa, aparecen mejores sensaciones, más ganas y una mirada distinta sobre lo que queremos mejorar. Ahora toca volver al proceso, sin apuro y sin querer recuperar todo en una semana. Paso a paso, con intención y paciencia. La base ya está hecha. 💡 Propuesta para hoy: En tu primer entrenamiento de vuelta, no busques tiempos ni intensidad. Buscá sensaciones, línea, ritmo y conexión con el agua. 🔥 Mensaje de hoy: No se trata de volver fuerte. Se trata de volver bien. 💬 ¿Cómo fueron estas semanas para vos? ¿Descansaste, entrenaste igual o combinaste un poco de las dos? Les deseo un gran 2026‼️

Hoy no es un miércoles cualquiera. Es 24 de diciembre, un día distinto, donde el ritmo baja, la cabeza se va a otro lado y el agua se siente diferente… o directamente no se pisa la pileta. Y está bien. En el deporte —y en la vida— no todo es empujar. También hay momentos para frenar, agradecer y tomar distancia para volver con más claridad. Si hoy entrenás, que sea liviano, sin exigirte más de la cuenta. Y si no entrenás, que no te pese: el descanso también construye. Muchas veces, el progreso aparece después de una pausa bien tomada. 💡 Reflexión de hoy: No sos mejor nadador por entrenar más días seguidos, sos mejor nadador cuando sabés cuándo apretar y cuándo aflojar. Disfrutá el día, compartí con los tuyos y cargá energía para lo que viene. La pileta va a seguir ahí mañana. 💙 Gracias por ser parte de esta comunidad y por el compromiso que le ponen al proceso, incluso en días como hoy. 💬 Si querés, contame: ¿Hoy entrenás, descansás o solo disfrutás? Felices fiestas 🎄🏊‍♂️