Hoy no es un miércoles cualquiera. Es 24 de diciembre, un día distinto, donde el ritmo baja, la cabeza se va a otro lado y el agua se siente diferente… o directamente no se pisa la pileta. Y está bien. En el deporte —y en la vida— no todo es empujar. También hay momentos para frenar, agradecer y tomar distancia para volver con más claridad. Si hoy entrenás, que sea liviano, sin exigirte más de la cuenta. Y si no entrenás, que no te pese: el descanso también construye. Muchas veces, el progreso aparece después de una pausa bien tomada. 💡 Reflexión de hoy: No sos mejor nadador por entrenar más días seguidos, sos mejor nadador cuando sabés cuándo apretar y cuándo aflojar. Disfrutá el día, compartí con los tuyos y cargá energía para lo que viene. La pileta va a seguir ahí mañana. 💙 Gracias por ser parte de esta comunidad y por el compromiso que le ponen al proceso, incluso en días como hoy. 💬 Si querés, contame: ¿Hoy entrenás, descansás o solo disfrutás? Felices fiestas 🎄🏊‍♂️

Uno de los errores más comunes en crol es creer que el estilo se sostiene desde los brazos. Que si los brazos trabajan bien, todo lo demás se acomoda solo. Y no es así. El crol se sostiene desde el cuerpo, no desde la brazada. Cuando la cabeza se mueve de más, cuando el core no está activo o cuando la rotación es desordenada, los brazos terminan “salvando” el nado. Y ahí aparece el cansancio, la pérdida de ritmo y la sensación de que el estilo no fluye. 💡 Idea clave de hoy: Si el cuerpo no está estable, la brazada nunca va a ser eficiente. Por eso, antes de pensar en agarrar más agua o empujar más fuerte, preguntate: - ¿Mi cabeza está quieta? - ¿Mi línea se mantiene? - ¿La rotación acompaña o desarma? 🏊‍♂️ Ejercicio para hoy: En tu próximo 4×50 crol, nadá pensando solo en esto: “mi cuerpo manda, mis brazos acompañan”. Mantené la cabeza estable, el eje firme y dejá que la brazada fluya sin forzar. 🔥 Mensaje de hoy: Cuando el cuerpo está ordenado, el crol se vuelve liviano. Y lo liviano siempre es más rápido. 💬 ¿Sentís que tu crol se sostiene desde el cuerpo o desde los brazos?

Uno de los cambios más grandes que hice en mi crol no fue nadar más fuerte, sino dejar de empujar el agua sin sentido. Muchos nadadores sienten que si hacen más fuerza con los brazos van a avanzar más. El problema es que cuando empujás sin control: - perdés línea, - el cuerpo se hunde, - la brazada se acorta, - y te cansás rápido. El crol empieza a mejorar cuando la fuerza aparece después del control, no antes. 💡 Idea clave de hoy: Primero ordená el cuerpo. Después agarrá el agua. Recién ahí aplicá fuerza. 🏊‍♂️ Ejercicio para hoy: Probá este trabajo simple: 6×50 crol - Primer 25: nadá suave, enfocado solo en alineación y agarre - Segundo 25: mantené la misma sensación, pero agregá un poco más de presión La regla es clara: si al meter fuerza se rompe la técnica, bajás la fuerza. 🔥 Mensaje de hoy: La velocidad no viene de empujar más. Viene de empujar mejor. 💬 ¿Sentís que tu crol se rompe cuando intentás nadar más rápido?

La técnica no mejora cuando estás cansado. Mejora cuando podés prestar atención. Muchas veces creemos que si entrenamos duro todos los días vamos a nadar mejor. Pero en realidad, cuando el cuerpo está cansado y la cabeza acelerada, lo único que hacemos es repetir errores. Por eso hoy, si nadás, no busques volumen ni intensidad. Buscá calidad. Entrená con una sola idea en la cabeza: 👉 sentir el agarre 👉 mantener la línea 👉 no apurar la brazada Eso vale mucho más que sumar metros sin control. Y si hoy no nadás, mejor todavía: descansar también es parte del entrenamiento. Llegar con energía mental y física te permite aprender de verdad. 🔥 Mensaje de hoy: El progreso técnico no se construye forzando. Se construye estando presente. 💬 ¿Hoy entrenás o descansás? Y si entrenás, ¿qué detalle vas a cuidar sí o sí?