EMOM Trainingsprinzip · Calisthenics Campus

EMOM Trainingsprinzip

Hey Leute, wollte euch mal das EMOM Trainingsprinzip Vorstellen. Also man hat eine bestimmte Zeit zum Beispiel 30 Minuten. In dieser Zeit macht man jede Minute zum Beispiel 10 Liegestütze. Sagen wir man braucht für 10 Liegestütze 30 Sekunden, den Rest der Zeit kann man als Pause nutzen und am Anfang jeder Minute macht man erneut 10 Liegestütze bis die Zeit vorbei ist. So kann man perfekt seine Kraftausdauer Trainieren und etwas Muskulatur Aufbauen.

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