Hallo Zusammen, da ich gestern etwas spät dran war, hab ich die Gelegenheit genutzt doch schon mal das EMOM auszuprobieren. Das ging bei mir 50min im Vergleich zu meinen ersten 5 Calisthenics Trainings davor, welche immer 90-120min dauerten. Ich hab es wie folgt gemacht... Hab mir 4 Übungen ausgesucht und jede 10min absolviert. Jede Minute habe ich versucht, mindestens die Hälfte meiner aktuell möglichen maximal Wiederholungen durchzuführen, dann bis zum Ablauf der Minute Pause und bei der nächsten begann das Spiel von vorn. Hab es nicht überall geschafft aber es war wieder eine neue, interessante Erfahrung für mich. Und ich muss sagen, es hat mal so richtig reingeballert 😅 Was meint ihr, die auch schon Erfahrung oder Kenntnisse davon gesammelt haben... Sind 4 Übungen zu wenig/viel? Ich bin gespannt wie gut sich mein Körper davon erholt. Liebe Grüße, Andreas

Hallo ihr lieben, wie handhabt ihr das mit eurer Periode? Ich bin jetzt den ersten Monat dabei und meine bleibt zum ersten Mal aus und verspätet sich deutlich. Was muss ich anpassen und wie macht ihr das? Liebe Grüße Laura

Hallo Zusammen 👋 Mein Name ist Thomas, ich bin 58Jahre alt und komme aus der Nähe von Detmold, das liegt im schönen Lipperland. Nachdem ich vor 18 und 15 Monaten an beiden Schultern operiert werden musste, wird es Zeit jetzt langsam mit Kraftsport anfangen. Ich habe in der Reha auch an Geräten trainiert. Beweglichkeit in den Schultern ist jetzt wieder da, aber Kraft fehlt komplett, auf ganzer Linie. Richtig Spaß hat mir das Gerätetraining aber nicht gemacht😟 Calisthenics hatte ich schon vor den OPs im Auge, bin aber nur bis zu den Grundkraftübungen gekommen. Und genau da stehe ich jetzt auch wieder 😄 Meine Ziele🤔 Das ist schwer zu sagen… Mal sehen, wie weit ich mit den Schultern komme… Saubere Klimmzüge, Liegestütze und Dips, das wäre ein guter Anfang. Freue mich auf jeden Fall… Viele Grüße Thomas

Ich bin Sandra, 43. Mama von 2en und seit vielen Jahren ziemlich sportlich unterwegs. Ich mach Bodyweight, Kraft mit Elasticbändern und 1 - 2 mal ein toughes HIIT oder Tabata zuhause. Da wir bald auswandern und ich mich aber dennoch mit mir selber challengen möchte und dort vor Ort die sportlichen Gegebenheiten anders sein werden, es jedoch durchaus überall immer mal wieder Geräteparks hat, will ich mich einfach im Bereich Calisthenics weiter einfinden. Und heute bin ich zufällig hier über die Community gefallen in der Discovery. Das war mein persönliches Zeichen. Nun bin ich hier. 😁

Hallo zusammen 👋, ich wollte Mal wissen wie ihr so Trainiert... Bei mir und meiner Tochter sieht es momentan so aus das wir erst Skills Trainieren und danach 3-4 Runden die Basics durchziehen.Wie Trainiert ihr so ?????