Partilho convosco os meus resultados (não visiveis) de 2 semanas de treinos nesta comunidade. Acho que pode ajudar alguns dos Hommies a perceber que o peso (kgs) é apenas uma variável mas que não deve ser o foco, de todo, quando o tema é saúde. Os meus resultados em 2 semanas: ➖️0,8kgs de peso ➕️ 1,4kg de massa muscular ➖️2,7% de Gordura corporal ➖️2,5% de gordura subcutânea ➕️ 31kcal BRM/TMB* (Taxa Metabólica Basal) Nada mal hein 😉 Bastou uma decisão (me juntar a esta maravilhosa comunidade) e comprometimento comigo mesma (não falhar com os 20min de treinos) e os resultados aparecem.✅️ Sigaaaaa Hommies!💪 *é o número mínimo de calorias que o seu corpo necessita para realizar funções vitais em repouso absoluto — como respirar, circular o sangue e manter a temperatura corporal. Representa cerca de 60% a 70% do gasto energético diário total.

Este foi duro!!! Tenho as pernas a arder🔥e os pulmões a quererem respirar cá fora 😂 Mais logo tenho de fazer a sessão de alongamentos e mindfullness da @Aneesha Moreira caso contrário, amanhã não mexo o corpitxo 😉

Pareceu me mais…. Mexer lo corpitxo e acabar morta morrida

Gostaria de vos mostrar a horta cá de casa onde planto praticamente todos os verdes que consumimos aqui em casa (somos 4).

Operação Bikini 2026 😂