Este pequeño cambio en el agarre casi imperceptible a la hora de la bajada del Overhead Tiene muchos beneficios, pero también sus contras A nivel de sensaciones te recomiendo que lo experimentes, y sientas en ti mismo cuales son los cambios a la hora de absorber, hacer el swing o bloquear el agarre. Estoy seguro de que te sorprenderá como cambia Pero en este post quiero comentarte un beneficio menos intuitivo. Y es el cambio de mano Al bajar la mano a la parte inferior del mango, dejamos espacio arriba Perfecto para colar la otra mano cuando hacemos la subida y permitiéndonos clavarla directa a la esquina superior para bloquearlo. Pruébalo y comenta que sensaciones te genero

Llego un día a clase como siempre. Nada especial. Calentamiento, explicación rápida, dos chistes para romper el hielo… lo típico. Yo pensaba que iba todo perfecto. El grupo atento, ejecutando el combo, buena energía. Hasta que vi a uno de los alumnos mirando su kettlebell como si fuera su mayor pesadilla. No se si existe la kettlelfobia, pero aquel hombre la experimento en ese momento. Cara de “esta bola me esta tocando las bol... ya te imaginas”. Me acerqué y le pregunté como iba, si necesitaba ayuda que para eso me pagaban. Me dijo que no, que seguía, que no pasaba nada. Mentira. Ese “no pasa nada” es como el de una novia amigos, siempre esconde algo. Cinco minutos después… llega su momento de coger la kettlel. La clase estaba a fuego cuando el tipo levanta la mano, serio, con una mezcla de frustración y honestidad que la verdad no te apetece mucho afrontar a las 20:00 después de 8 clases. (Los entrenadores sabrán de lo que hablo) Me mira y suelta: “Heriberto… y a mí esto me sale como el culo" Te juro que el grupo entero se giró. Fue como si alguien quitara la música. Silencio incómodo. Yo, por primera vez en mucho tiempo, me quedé sin respuesta. Literalmente. Nada. Cero. Mi cerebro buscaba una explicación técnica y solo encontraba humo. Tenia el mono tocando los platillos. Me di cuenta de que llevaba años haciendo ese movimiento… sin entenderlo del todo. Era como conducir sin saber cómo funciona el coche. Te lleva, pero no sabes por qué. Tuve que improvisar. Paré la clase. Les pedí a todos que se acercaran. Y en ese momento, mientras explicaba la transición para él… descubrí cosas que yo mismo hacía sin darme cuenta. Plano. Ritmo. Inercia. Pivote. Micro tiempos que yo nunca había analizado. La explicación que le di ese día fue la primera donde yo mismo entendí al 100% lo que hacía. Ese alumno no vino a aprender. Ese alumno vino a enseñarme. Y me hizo mejor profesional y un atleta más consciente. Al final de la clase se me acerca y me dice:

⚡️Un cambio tan pequeño que casi nadie nota… pero cambia todo en el snatch. En una versión mantengo la mano en el cuerno de arriba al bajar desde overhead. En la otra, deslizo la mano al cuerno de abajo justo antes de la bajada. El resultado: Se siente totalmente diferente 🫱🏻‍🫲🏽 👉 ¿Sabes que hace cada?

Estas viviendo de primera mano lo que significa entrenar con kettlebell, descubrir el flow y sentir cómo tu cuerpo cambia. Eso no se queda solo en ti… puede motivar a otros que están justo donde tú estabas cuando empezaste. 👉 Cuéntame: - ¿Qué pensabas de las kettlebells antes y qué piensas ahora? - ¿Qué cambio has notado en tu cuerpo, en tu energía o en tu manera de entrenar? - ¿Qué le dirías a alguien que aún no se atreve a empezar? Tu testimonio no es solo una historia, es la llave para abrir los ojos a más personas. Y además… me encantará compartirlo y darle el lugar que merece. 💬 Déjalo en los comentarios. ⚡ Gracias por ser parte de esta revolución de las kettlebell.

Apenas 5 series en 12' (KTB 12), pero ha sido demoledor para predesayunar. Desde luego, intensidad concentrada. Tengo mucho que mejorar en tren inferior! (Y en otras tantas cosas 🤣✌🏻)