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Sala de descanso mental
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8 contributions to Sala de descanso mental
2d •
Solos tú y tu respiración!!!
Solo tú y tu respiración??? Un lunes después de días de fiestas encontrar esa calma mental es misión casi imposible!! Son innumerables los pensamientos que invaden la mente, aprovechando tu calma. Hoy me ha costado más que la primera vez. Supongo que influirá mucho el ritmo que lleves ese día. Realmente deberiamos practicar estos momentos más a menudo, pues de verdad son un descanso ( como bien lo llama Sandra).
24d •
Cuando madrugar tiene premio.
Está mañana,al salir de casa, me he encontrado este espectáculo y quiero compartirlo con vosotras.Las ramas de los árboles parecen telarañas que enturbian los colores del cielo,pero tras ellas siempre, siempre, siempre, hay luz. Desde el presente y con la intención, llegamos a esta luz serena. Feliz lunes.🥰
2 likes • 22d
@Carmen Bonet Una maravilla. Un claro ejemplo de cómo la Naturaleza nos habla, se comunica con nosotros. Gracias por compartir!!! 🤗
25d •
Día 7
¡Qué alegría haber llegado al día 7 de la Pausa! 7 días para regalarte unos minutitos de calma. Para que te des cuenta que está en tu mano elegir cómo quieres guiar a tu mente en algunos momentos del día. Espero que esto no termine aquí y sigas día tras día buscando tu momento. Yo estaré aquí para acompañarte . Y si quieres probar un acompañamiento más íntimo, ya sabes que puedes hacerlo en la parte privada del classroom ❤️
2 likes • 24d
La verdad es que estas pautas me han gustado porque me han hecho parar y darme cuenta de algo importante: cuidamos mucho a los demás, pero muchas veces nos dejamos para el final. Y no porque no nos importemos, sino porque ni siquiera nos damos el espacio para mirarnos. Me llevo la idea de lo necesario que es aprender a cuidarnos también, a valorarnos por lo que somos, sin tener que demostrar nada. Simplemente reconocernos, escucharnos y darnos ese lugar ante nosotros mismos. Gracias Sandra por este abanico de recursos para vernos, oírnos y permitirnos todos los estados de ánimos y sentimientos que podamos tener en cada momento. Nada está mal o bien, simplemente está, porque así estamos. Y así debemos verlo y aceptarlo. Gracias también a las compañeras que las he sentido ahí, escuchando, acompañando y aportando. 🤗🤗
28d •
Día 4
Parar en medio del día. A veces la pausa ocurre dentro de lo cotidiano. En medio de todos los "tengo que..." y cuando nos sentamos aparece la culpa, el reproche, el "no debería estar aquí.." Así, es imposible descansar. Enséñale a tu mente a dejarte en paz, aunque estemos muy atareadas. Si te apetece comenta aquí debajo qué es lo que más notas en esos momentos. ¿Son sentimientos de culpa? ¿Son autoexigencias imposibles? No te preocupes por compartirlo porque a todas nos pasa, en algún momento, algo parecido.
3 likes • 27d
Es como un “volver a no encárgame yo de todo” como cuando éramos jovencitas. Tuvimos que aprender, al ser adultas y madres a tirar del carro, lleve éste el peso que lleve. Y ahora, tenemos que desaprenderlo, no pasa nada, ni me siento mal si no se hace algo. Pero, Señor!!! Cómo??? 😂
30d •
Día 2 de la Pausa
Escuchar y dejar en paz al corazón ❤️🩹. Sea como sea su estado. Muchas veces el cansancio está en querer cambiar nuestro presente.🚶♀️ ❌ Hoy no tenemos que relajarnos tampoco intentar cambiar nada. Solo vamos a explorar lo que ya hay en nosotras y permitirlo estar. Sin juzgarnos, ni exigirnos. Le hacemos espacio y lo observamos con presencia. Entra en el apartado de Classroom , en la pausa de 7 días y en el día 2 tienes los recursos. Si te apetece puedes comentar qué tal te ha ido con los audios o simplemente darnos una señal de que estás ahí 😍
3 likes • 29d
A mi me ha parecido muy difícil dejarlo estar, lo veamos como lo veamos. Siempre intentamos controla e, corregir, mejorar las cosas. Nos viene de serie!!🥴
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