Qué alegría estar practicando el hábito de descansar de verdad. Supongo que estarás notando la diferencia, si durante todas las pausas del día que hacemos entre tareas, le dedicáramos unos instantes a nuestra mente ajetreada, nuestro descanso se notaría más. A veces se nos “agria el carácter”, y no es por maldad ni por egoísmo, si no porque tenemos la cabeza tan llena, que nos cuesta trabajo darle voz a nuestro ser bondadoso que ya somos. Os mando mucho ánimo para esos momentos, y hoy vamos a mirar nuestros pensamientos con más amabilidad ❤️ (Ya sabéis que nos hace mucho bien que compartas tus comentarios aquí debajo)

Hoy renovamos nuestro descanso mental. Da igual si has hecho la anterior o si haces esta por primera vez. Yo las hago continuamente, a todos nos hace falta recordarle a nuestra mente que puede y debe parar unos minutos a distintas horas del día, para sentir que todo está bien, que aunque la situación que tengamos en ese momento no sea la más deseable, en nuestro refugio interior estamos en paz. Ya sabes que para hacer la pausa ➡️ entras en la pestaña Classroom, ➡️Buscas la carpeta Pausa de 7 días ➡️Y pincha el Día que corresponda, en este caso Día 1 Tienes una plantilla digital como DIARIO de tu pausa en una carpeta del classroom que pone RECURSOS. Te puedes descargar el PDF e imprimirlo o simplemente que te sirva de guión para cuando termines la práctica de descanso recojas lo que ha ocurrido en ti en esos minutos. Ya sabes que es más importante descubrir lo que pasa dentro de nosotros durante la práctica, que la misma práctica en sí. Te invito a que muestres tu presencia en la comunidad y tu compromiso con tu descanso mental contestando a este post cuando hayas descansado hoy tu mente. ¡Que tengas un buen descanso!

Cuéntanos cómo te fue la pausa de ayer. ¿ alguna duda? ¿ algún descubrimiento? O si acabas de llegar empieza por el día 1 y luego nos cuentas. Hoy usamos otro ancla para sentir que la vida está aquí y ahora: los latidos de nuestro corazón. El nos ayudará a recordar a nuestra mente que no tenga miedo, que donde late nuestro corazón, allí dentro de nosotros, todo está bien y puede estar tranquila. Así nos será más fácil bajar el ruido mental. Ya sabes que para hacer la pausa ➡️ entras en la pestaña Classroom, ➡️Buscas la carpeta Pausa de 7 días ➡️Y pincha el Día que corresponda, en este caso toca el Dia 2 Tienes una plantilla digital como DIARIO de tu pausa en una carpeta del classroom que pone RECURSOS. Te puedes descargar el PDF e imprimirlo o simplemente que te sirva de guión para cuando termines la práctica de descanso recojas lo que ha ocurrido en ti en esos minutos. Ya sabes que es más importante descubrir lo que pasa dentro de nosotros durante la práctica, que la misma práctica en sí. Que tengáis un buen descanso!

Solo tú y tu respiración??? Un lunes después de días de fiestas encontrar esa calma mental es misión casi imposible!! Son innumerables los pensamientos que invaden la mente, aprovechando tu calma. Hoy me ha costado más que la primera vez. Supongo que influirá mucho el ritmo que lleves ese día. Realmente deberiamos practicar estos momentos más a menudo, pues de verdad son un descanso ( como bien lo llama Sandra).

El otro día quise saber cómo os iba con la pausa de 7 días y me contasteis algunas que os apetecía seguir haciéndola. También, pensando en todas las personas nuevas que han entrado en las últimas semanas (aprovecho para saludar con mucha alegría algún hombre que nos acompaña, ya que él descanso mental no tiene sexo), que no pudieron seguir la anterior juntos, Vamos a hacer otra pausa a partir del lunes que viene 2 de Marzo de 7 días. Cada uno a su ritmo, pero con verdadera intención de dedicarse unos minutos de descanso mental cada día. Solo tendrás que venir a la comunidad y pinchar en el día que corresponda. Yo os indicaré cómo hacerlo. Cualquier duda me la dejáis aquí ❤️