Hi I am faiza 23 years old unmarried PCOS patient with irregular periods my weight 96 kgs height 5.3feet

Comment Done ✅ after you find the classroom and modules and filling the form attached below. STEP 1 ---> Go into the classroom Step 2 ---> Start here for on boarding (1st module) Step 3 ---> Read each step carefully and make your introduction post Step 3 ---> Start kickstart challenge (3rd module) Step 4 ---> If you will gain more points, next levels will start unlocking automatically Step 5 ---> You will gain points by liking posting pictures, writing daily routine, doing comments and likes on other people's posts 🚨 Read each & every step completely. Don't miss anything if you want to get results.

Any PCOS patient here

میں کافی عرصے سے یہ بات کہنا چاہتی تھی کہ weight loss journey میں صرف کم کھانا ہی نہیں، بلکہ آہستہ کھانا سیکھنا بھی بہت ضروری ہے۔ سچ کہوں تو میں خود بالکل بھی آہستہ نہیں کھا پاتی 😅 ہم میں سے اکثر لوگ جلدی جلدی کھانا کھا لیتے ہیں، جس کی وجہ سے نہ تو ہمیں صحیح طرح تسکین ملتی ہے اور نہ ہی جسم کو یہ سمجھ آتا ہے کہ پیٹ بھر چکا ہے۔ آہستہ کھانے سے نہ صرف ہاضمہ بہتر ہوتا ہے بلکہ overeating بھی کم ہو جاتی ہے۔ یہ ایک چھوٹی سی عادت ہے، مگر weight loss میں بہت بڑا فرق ڈال سکتی ہے۔ میں خود اس پر کام کر رہی ہوں، کیونکہ تبدیلی ہمیشہ آسان نہیں ہوتی… مگر ناممکن بھی نہیں 💪 اگر آپ بھی میری طرح تیز کھانے کے عادی ہیں تو بتائیں، ہم سب مل کر سیکھتے ہیں

Oats bowl