Poniżej piszcie pytania na LIVE, to na nie będę odpowiadał w pierwszej kolejności. Do zobaczenia :)

Na początku się pochwalę, że wchodzę w rok 2026 z kolejnym -0.5 wieku biologicznego (test co 3 mc) Im niżej jest wiek biologiczny tym ciężej go cofnąć, im wyżej tym szybciej idzie, a już szczególnie, gdy wiek biologiczny jest wyższy niż chronologiczny. Ambitny cel to -50%, czyli przy chronologicznym 50, można mieć funkcje ciała i ryzyko śmierci czy chorób 25 latka. Cel podstawowy HealthyAging to -30% i uważam, że praktycznie każdy jest w stanie go zrealizować, szczególnie z programem i moim wsparciem. Test podstawowy to PhenoAge dr Levina. Potrzebne badania do zrobienia to: Morfologia Kreatynina Albumina Glukoza na czczo CRPhs ALP Tutaj link do kalkulatora Wrzucajcie w komentarzach wasze wyniki, lub jeśli ktoś będzie miał trudności to piszcie śmiało :)

Poniżej piszcie pytania na LIVE, to na nie będę odpowiadał w pierwszej kolejności. Do zobaczenia :)

Właśnie zrobiłam test i jestem w szoku. Nigdy nie paliłam ale pracowałam wśród palaczy, alkohol piłam towarzysko, mało piłam wody, jadałam różnie, prawie nigdy fast-food, dużo słodyczy, nie ćwiczyłam. Jak miałam 40 lat to zaczęłam siłownię przez dwa lata, a jak wróciłam do artystycznych czynności to przestałam ćwiczyć ale od zawsze uwielbiam tańczyć (free style). Zmiany hormonalne zaczęły jak miałam 45 lat, i to bardzo zmienia samopoczucie, ciała, organizm. Od paru lat staram się lepiej jeść, suplementy i dużo wody....Ale chce nauczyć sie dokonywac lepszych wyborow żywieniowych, suplementy. Dziękuję, że trafiłam na tak otwartą grupę ludzi, którzy chcą dzielić się swoją wiedzą z innymi. Jak również Ci co nie obawiają się zadawać pytania.

Przypomnijcie skąd wziąc dobrą oliwę.