這幾天學到很多 如果適當調整狀態 今天任務 如何適當放鬆 反思 不要給自己太大壓力適當放鬆身體

今天過的蠻爽的 跟朋友出去騎車 吃宵夜 洗車做了一堆事 但今天睡太晚了起來的時候都中午了 反思希望明天可以提早起床

加強有氧 最近有睡好了 目前這幾個禮拜 都在有氧 祝我1600能夠不會死很慘 要改善的可能是滑手機 花太多時間了

好奇你們會想看我講解課程（ 健身、飲食、心態等） 或者你有想到其他也可以留言讓我知道 我想聽看看你們的意見 讓你們都可以參與到我的課程建置💭

最近 考試 有點多來不及更新 目的 考卷上錯誤的答案 訂正並加強 知道自己在學什麼 ， 努力提升自我