聽空靈音樂 走跑步機 15%坡度 3.7時速 進到心流狀態 雜訊都變背景播放 距離15秒上升1公尺 就這樣一直數 我走了25分鐘 感覺不到10分鐘 各位可以試試看 空靈音樂在YT搜尋 「It’s okay, you can rest now」 對於時間轉個念 儘量不要想其他事

胸的感受不大 左右不平衡 （ 我用10公斤

看到@Hongru Hank 也開始減脂了👏🏻 我不能繼續欺騙自己 因為壓力大而停止 總是起起伏伏的 測了Inbody也記錄了照片 也算是給自己一個動力 不需要等到特別的一天 今天就是開始🔥🔥 @Terry Wang 可以幫我看看Inbody嗎 指點一下🙏🏻

去年因為髒增肌搞得現在很胖，所以我決定開始減脂 BTW今天做了1小時的有氧，我要變猛男 （ps:底下留言給菜鳥新手的減脂建議🙏）

剛練完豬腳飯+兩顆蛋+油豆腐+兩樣青菜 吃完隔壁在喝蛋白+香蕉 老實説吃完後來看711冰櫃真的沒什麼胃口 但還是要吃上去弄個大索隆🔪。