Terça dia da aula na CSM💪🥰

Hoje no fim do jantar para aproveitar uns morangos que já estavam a ficar muito maduros! "PUDIM DE CHIA Proteico" - Morangos🍓 - Iogurte grego natural - Proteina de ervilha🫛 - Chia - Linhaça - Misturar tudo na liquidificadora e colocar no frio.🤤

E sem dar por isso mais um desafio terminado! MASTER ✅️ Hoje foi dia enquanto o jantar estava a fazer , fazer o combate 3 da Arena....credo foram 3 rondas bem transpiradas🥵🥵! Que venha o proximo desafio🥰❤️

Depois do sucesso do nosso primeiro workshop no mês passado, não podíamos ficar por aqui… ❤️ Tivemos uma adesão incrível, muita partilha, muitas dúvidas respondidas e, acima de tudo, sentimos que este tipo de momentos fazem mesmo sentido dentro da nossa comunidade. Por isso, este mês voltamos com um novo tema, pedido por muitos de vocês e super importante para quem quer melhorar a composição corporal, perder gordura e perceber finalmente como funciona o emagrecimento na prática: O CÓDIGO DO EMAGRECIMENTO Desta vez, vamos falar sobre défice calórico. Mas calma… nada de dietas malucas, passar fome, cortar tudo ou viver em frustração com a comida. A ideia deste workshop é mostrar-te como podes criar um défice calórico de forma simples, inteligente e sustentável, sem sentires que estás sempre em sacrifício. Porque muitas vezes a dúvida é mesmo esta: “Quero emagrecer, mas não quero andar sempre com fome…” Será que tenho de deixar de comer aquilo que gosto?” Como é que sei se estou mesmo em défice calórico?” Porque é que treino, tento comer melhor, mas o peso não baixa?” 🤯 É exatamente sobre isso que vamos falar. ⚠️ PEDIDO MUITO ESPECIAL Tal como no primeiro workshop, queremos preparar este momento com carinho e dedicação para quem vai estar mesmo presente. Por isso, pedimos-te de coração que só te inscrevas se tiveres a certeza que vais conseguir estar connosco. Como vamos preparar materiais e dinâmica para os participantes, se alguém se inscrever e depois não aparecer é chato.. Contamos contigo? 🙏 COMO GARANTIR O LUGAR: É super simples! Para sabermos quem vem e deixarmos tudo pronto, escreve aqui em baixo nos comentários: CONTA COMIGO - nome Exemplo: CONTA COMIGO – Micael Louro ONDE E QUANDO: •📅 Data: Segunda-feira, 18 de Maio 🕘 Hora: 21h00 📍 Local: ONLINE 🍎 Nutricionista: @Nutricionista Rita Oliveira Estamos muito entusiasmados para este segundo workshop.O primeiro mostrou-nos que estes momentos podem ajudar muito a comunidade, e agora queremos dar mais um passo juntos.