Se hoje me doi os braços , amanhã é mais completa a dor! Amanhã continua me doer os braços e acrescentamos também a dor nas pernas! Manhãs para acordarmos🥰😉!

Começar a beber água ainda antes do pequeno-almoço tem ajudado imenso a beber mais água. Ontem passei de 1,5l 😉

Começar o dia às 6h30 e fazer o treino… check💪💪

Dia de direto às 6:40

Treino rápido entre palmeiras, piscina e um ambiente super relax 🌴💧 Só 20 minutos de core, mas daqueles que acordam bem o corpo. Agora sim… treino feito e a seguir bora trabalhar 💻✨ Às vezes não é sobre ter muito tempo, é só sobre aproveitar os minutos que temos e mexer o corpo. Quem mais já fez o treino de hoje? 💪