Oui, oui, je suis en retard, avec les vacances c'était compliqué... j'essaie de me remettre à jour cette semaine! 🙂 Concernant le challenge S2/J5, pour ma part, c'est difficile d'entraîner ma famille dans la nutrithérapie. Surtout pour le petit-déjeuner et le déjeuner. Mais je fais mes petits trucs en solo 🙂 et parfois, j'avoue, je garde certaines habitudes, par facilité, pour éviter la charge mentale trop lourde, pour éviter de multiplier les courses (famille/moi)... Pour le souper, je m'adapte parfois à ma famille, je garde certains plats "d'avant" (heureusement on aime tous les légumes et globalement on appliquait déjà quelques bons principes). Mais en effet je me suis rendu compte que tout changer pour moi c'est impossible, c'est trop stressant et j'ai peur de retomber immédiatement dans les TCA. Ça me fait vraiment peur. Ça me rassure du coup quand j'entends les commentaires de Rithyda qui dit de ne pas vouloir aller trop vite. (Parfois j'ai l'impression d'aller trop lentement quand même... et je me sens nulle... bref j'essaie de trouver un juste milieu). C'est compliqué dans ma tête, mon tdah n'aide pas! 😂 D'autres soirs, j'adapte légèrement mon assiette par rapport à ma famille (quantités/ajouts/retraits...) et je teste aussi des nouvelles recettes qu'ils apprécient généralement!!! Bref j'essaie de faire les choses pour moi, à mon rythme, et qui sait, mon compagnon et les enfants s'intéresseront à la nutrithérapie dans le futur... 🙂 Concernant la pleine conscience, c'est mon gros défi pour les prochains mois. J'ai tendance à faire mille choses en même temps. Quand je mange seule, il est rare pour moi de prendre mon repas sans écrire un post-it en parallèle, checker mon agenda, faire un virement, etc, etc. 😅 Et quandc'est en famille, on mange à table (ouf) et c'est souvent animé et très chouette MAIS... on mange trop vite!! 😅 Voilà le bilan pour ma part... Et vous comment ça se passe à ce niveau-là?

Bonsoir les jours sont difficiles, tracas familiaux. Mon mari est sorti d’hospitalisation aujourd’hui. C’est moi qui me suis occupée de son retour, ranger tout et passer à la pharmacie, faire son semainier. En attendant chez moi mon compagnon fait les courses, et pense à prendre ce qu’il me faut pour ne pas retourner dans la routine de mal bouffe. Si bien que mon déjeuner est toujours Healthy quand j’ai le temps de le prendre. Et ce soir on a fait de nouveau le bouillon et les gaufres protéines à la cannelle. On les trouvait sans trop de goût mais bonne. On a ajoutez du sel du poivre des olives et de l’emmenthal ??? J’espère que c’est bons en tout cas on préfères au goût. Voilà nous avons des gaufres pour les petits déjeuner. Je me sens mieux, dans mon corps, je ne me suis pas mesuré. Mais je me sens moins fatiguée, je me lève plus facilement le matin. J’ai plus facile pour monter les escaliers et attacher mes chaussures. Par contre difficile de suivre le challenge car beaucoup de tracas pfff comment faire ? Quand on a l’habitude de s’occuper des autres… Enfin grâce à mon compagnon et ma volonté je ne lâche rien. Bonsoir à vous.

Ce lundi 16/2 à 18:30. Venez passer un moment ensemble et profitez d'une tasse de tisane avec les autres membres de la communauté ! Questions/Réponses ou juste le plaisir de se retrouver 🤗. Qui peut être présente ? Bon dimanche 🪷

Un snack sympa que j'aime beaucoup: des pois chiches au four avec beaucoup de paprika! Et vous, quelles sont vos collations?? Je suis curieuse, j'ai envie d'apprendre et de faire des découvertes 😍

Résultat de ma 3e visite de ce matin avec @Rithyda Tea : - 6 cm de tour de taille et - 4 cm au nombril 😊💪🏻 (je ne suis pas montée sur la balance chez moi, les piles sont à plat... je me suis dit que c’était un signe, les changerai pour dans 6 semaines 😁 ✅️ Petit-déjeuner : moi qui ne déjeunais plus depuis des mois et qui n’avais jamais faim le matin, je prends maintenant un petit-dejeuner salé ou sucré chaque matin. C’est mon moment à moi entre le départ de l’ado pour prendre son bus et le réveil du petit 😊 ✅️ Dîner : je sautais souvent le repas de midi ou je mangeais sur le pouce des sandwichs et je prenais rarement le temps de m'arrêter dans mon boulot 🫣 Je n’ai pas sauté un seul repas de midi, je me suis préparé des lunch tous les jours (sauf deux où je suis allée manger avec mes collègues) et, en fait, j’ai trouvé des solutions pour faire à chaque fois quelque chose de bon et rapide à la fois 😋 ✅️ Goûter 🥣🍫 : on le met en place dès demain 😋 ☕️ j’ai remplacé le café du matin par de la chicorée ou du thé vert 🌿 Je bois encore deux tasses de café entre midi et 16h. Mais c’est déjà un pas énorme pour moi qui en buvais quatre fois il y a 6 semaines 🫣 Prochain objectif 🎯 : supprimer définitivement le café ☕️ 💪🏻 🍫🍪 Niveau grignotage, grâce à l'hypnose, je m’aperçois que l’envie de grignoter disparaît. Je me pose plus souvent la question de savoir si j’en ai réellement besoin, envie ou si c’est juste pour passer le temps. 🛒 j’ai retrouvé l’envie de planifier mes menus, de faire les courses et de cuisiner, envie qui s’était perdue en chemin depuis des mois aussi 🍽😋 Et surtout : j’ai décidé de prendre du temps pour moi à nouveau ❤️ malgré le boulot qui me prend beaucoup de temps et la vie folle qu’on mène avec toutes les activités des enfants 🤪