Primeira semana FIT ✔️ Hoje repeti o desafio e estreei o prémio dos primeiros 21 dias 💪 muito obrigada ❤️ E claro, a caminhada habitual.

Semana 1 - 3 treinos ✔️ Hoje não houve caminhada, mas sim 15 minutos de corda 💪

Overnight (farinha de aveia + leite + chia) com iogurte grego, mirtilos e granola caseira Além de ajudar na saciedade até à hora de almoço, tem ajudado muito na minha saúde intestinal. Próximo passo, juntar psyllium e linhaça moída 😊

HOMMIES estamos oficialmente na Google e precisamos de classificações para sermos considerados um projeto "válido". Nada melhor do que vocês, que são os verdadeiros participantes, para darem a vossa classificação e dizerem o que acham. Se tiverem um minutinho, passem por lá para deixar a vossa opinião. E, já agora, se tiverem alguma foto, melhor ainda! Isso ajuda a que a vossa avaliação seja vista como mais credível e relevante. Link para a avaliação 👇🏼 https://g.page/r/Cfq7LvvpOBWlEBM/review Obrigado por nos deixarem fazer parte da vossa jornada e por fazerem parte da nossa ❤️

Hoje o treino foi pela manhãzinha, escolhi alongamentos e que bem que soube 💪 Caminhada feita