8d • 💕我愛分享
不需要做到完美，先從這裡開始就好
很多媽媽問我 產後飲食到底要從哪裡開始
其實不需要一次全部做到 也不需要馬上看到大改變
這四張圖整理的
是最初步、最無痛的調整方式 不換食物、不計算卡路里
只是稍微改變一下順序和比例
光是這樣 身體就會開始感覺到不一樣
這套方法不是終點
是你開始用對方式對待自己身體的第一步
之後我會陸續分享更多
包括怎麼進一步調整飲食結構
以及搭配什麼樣的身體訓練
才能讓產後修復的效果更完整
先把這四張存起來
這週從其中一個小習慣開始試試看
有任何問題或想聊的
留言告訴我🥰
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不需要做到完美，先從這裡開始就好
skool.com/withyou
很多媽媽都知道要坐月子
但坐月子，只是休養
真正決定妳未來體態會不會鬆垮
腰會不會痠痛、肚子會不會凸著的
是產後 7 週到 6 個月的「第五孕期」
裡面已經準備好：
✔ 產後修復8動作
✔ 核心與骨盆修復訓練
✔ 全孕期飲食運動與順產關鍵
✔ 飲食與恢復建議
不用自己亂找資料
直接照著順序走
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