嗨大家！🌸 我正在規劃六月的訂閱內容 想先聽聽你們的聲音—— 你目前在產後修復上最想突破的是哪一塊？ A）核心修復與骨盆底 B）飲食調整與體重管理 C）運動計畫怎麼安排 D）保健品怎麼補才對 留言告訴我 我會根據大家的需求設計六月內容 💕 另外 5/17我會開一場直播 正式公佈六月計畫的完整內容 記得來！

今天要做的： 練習 2–3 個核心呼吸＋腹直肌修復動作 今日提示： 不是做越多越好，而是做對 打卡範例： 完成幾組動作 做完的感受 🔔這些動作非常緩和，孕期到產後都可以做喔！ 只有產後一個月內先跳過