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讓你知道這裡可以幫助你什麼和先學會如何使用社群
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全孕期飲食運動策略
包含孕期前中後的準備與運動營養指南🧭
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產後修復｜重啟身體與自信
產後第一階段修復飲食與基本須知
產後運動的重要性與飲食路線圖
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產後修復 | 8個動作開啟產後修復開關
真的只要十分鐘✨
產後第一天就可以開始的運動！在坐月子期間就把產後修復開關打開！迎接更美的自己🌹
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媽媽知識庫｜產後資訊全指南
匯集專業文章與實用技巧，和我的經驗分享，隨時找到解答。
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《骨盆回正 × 肩頸釋放｜產後身體重置課》
這是一堂專為產後媽媽設計的
骨盆回正 × 肩頸放鬆修復課程。
透過髖關節導向的動作，
幫助骨盆回到正確位置，
讓身體自然出現「收骨盆」的效果，
並改善產後常見的臀圍、臀寬外擴問題。
同時也包含肩頸與上背放鬆動作，
針對抱小孩、餵奶、悶奶造成的
肩頸痠痛、脖子緊繃進行調整。
不爆汗、不硬撐，
用對的動作，解決產後最卡的兩個部位：
骨盆 × 肩頸上背。
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《14天找回馬甲線｜產後身體重置課》
14天找回馬甲線，專為產後設計，不用器材不會爆汗，教你深層啟動腹直肌，找回核心力量。
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【第五孕期】產後3個月陪跑計畫
完整1：1客製化，完整陪跑規劃，依照個人身體代謝與習慣，打造馬甲線
包含保健搭配，幫助重啟技能🚀🚀
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