Me hace mucha ilusión anunciar que el 3 de mayo ¡¡¡empezamos!!! Quiero dar la Bienvenida por aqui a todos los que estáis en el programa y deciros que ¡Ya no quedan plazas! Somos los que teníamos que ser 🫶🏻 El día 3 vamos a empezar creando un espacio terapéutico Seguro. Un espacio donde, por fin,no tienes que explicar lo que sientes porque todos lo entendemos. Un espacio donde el tinnitus no es el enemigo…sino algo que vamos a aprender a mirar de otra manera, juntos. Durante 14 semanas en MAT, vamos a hacer algo muy importante: No solo aprender, no solo entender. 👉 Vamos a transformar la forma en la que tu mente y tu cuerpo responden al tinnitus. La primera sesión va a ser especial. Vamos a conocernos.A ponerle voz a lo que cada uno está viviendo desde la certeza de que lo que hoy te desanima va a cambiar de raiz. A sentir que no estás solo/a en esto. Y desde ahí, con mucho cuidado y mucha presencia… ✨ Veremos qué le está costando más a cada persona ✨ Pondremos orden dentro del ruido (mental y emocional) ✨ Y saldrás con una pauta clara, concreta, para empezar esa misma semana. Vamos a empezar a cambiar cosas desde el primer día 💪🎉 Y hay algo más que para mí es clave: 🎯 Vamos a definir objetivos claros, reales y alcanzables para que en la segunda sesión Ya estemos trabajando en la dirección correcta para cada uno, con orden, estructura y proceso. Si estás dentro…te espero este domingo con muchísima ilusión. Viviane

He vivido en mi propia piel cuando: 👉 el sonido aparece y tu mente va directa a él 👉intentas ignorarlo… pero vuelve y se queda 👉 tu cuerpo se activa sin que puedas evitarlo 👉 y momentos en los que sientes que no descansas del todo Y también sé lo que ocurre cuando TODO esto cambia. Porque cambia 😊 En MAT no vamos a hacer magia. Vamos a entrenar algo muy concreto con estructura y proceso. Y cuando eso se entrena… empiezan a pasar cosas como estas: 🌿 Dejar de estar pendiente todo el tiempo No porque el sonido desaparezca, sino porque tu cerebro deja de marcarlo como importante. 👉 y de repente… hay espacios 👉 momentos 👉 ratos en los que no está en primer plano 💛 El sonido deja de activar tanto Lo oyes… pero ya no es lo mismo. 👉 no hay ese pico de ansiedad 👉 no hay esa reacción automática 👉 no hay esa sensación de “no puedo con esto” 🌬 Sentir más calma en el cuerpo: El sistema nervioso empieza a cambiar. 👉 menos alerta 👉 más regulación 👉 más sensación de seguridad 🧠 Salir del bucle mental Menos: “¿y si no se va?”“¿y si empeora?”“no debería estar así” Y más: 👉 espacio 👉 claridad 👉 presencia 🌱 Volver poco a poco a tu vida Sin esperar a estar “perfecto”. 👉 hacer cosas 👉 disfrutar momentos 👉 reconectar con lo que te importa ✨ Y quizá lo más importante Dejar de vivir rechazando el tinnitus. Porque cuando esa lucha desaparece… no solo cambia el sonido. 👉 cambias tú 👉cambia tu día a día 👉 cambia cómo te sientes contigo 💛 No es que el tinnitus tenga que desaparecer para que estés bien. Es que tu cerebro aprende a vivirlo de otra manera y deja de ponerle foco. Y eso… lo vamos a entrenar juntos con toda la energía positiva de las personas que vais a avanzar pasos de gigante las próximas semanas! Bienvenido a MAT Equipazo 🙌🙌🙌🙌 ¡Nos vemos el día 3/5! ¡con muchas ganas de empezar! 🫶🏻🎉🎉🎉🎉

¡Gracias a todos por estar en el directo de hoy! Aquí tenéis la grabación. Y bienvenidos/as a los miembros del programa MAT de habituación al tinnitus que iniciamos el 3 de mayo a las 19h españolas. ¡Ya somos 10! Escríbeme para reservar tu plaza ¡A lo largo de esta semana iré contactando con vosotros para conoceros mejor e ir iniciando el proceso! Feliz noche

Y no desde “tienes que aprender a convivir con esto”. Sino desde entender qué está pasando realmente en nuestro cerebro cuando el tinnitus se vuelve imposible de ignorar y cómo el cerebro es capaz de desaprenderlo. Porque el problema de tu malestar no es solo el ruido. Es lo que ocurre aquí: 🧠 cómo tu cerebro lo interpreta 💛 cómo tu sistema emocional reacciona 🌬 cómo tu cuerpo entra en alerta Y eso… cambia completamente la experiencia. Hoy, en el directo de la Academia, voy a explicarte: ✨ Las claves psicológicas y neurofisiológicas que hacen que el tinnitus deje de ser el centro de tu vida. Basado en lo que he trabajado recientemente en el seminario de la Universitat Blanquerna con profesionales de la salud. 🌿 Vamos a entender: 🔹 Por qué el cerebro “aprende” a amplificar el tinnitus 🔹 Qué papel tiene la atención y la saliencia (y cómo entrenarlas) 🔹 Cómo el sistema límbico convierte el sonido en amenaza 🔹 Qué dice la evidencia sobre la Terapia Cognitivo-Conductual el Gold standard de los tratamientos para el tinnitus molesto. 🔹 Por qué intervenciones como MBCT y ACT están cambiando el abordaje y son prometedoras Y sobre todo… 👉 qué tiene que ocurrir para que tu cerebro deje de reaccionar al tinnitus como si fuera peligroso/ molesto y como lo vamos a conseguir en 14 semanas 💛 Esto es importante Durante años, el abordaje ha estado muy centrado en: – el oído– el sonido– o en intentar taparlo o modificarlo con terapia sonora. Y eso puede ayudar en algunos casos. Pero la ciencia hoy es clara: 👉 el nivel de sufrimiento no depende solo del sonido ( por eso en el 3% de personas con tinnitus problemático no funciona- empeora) 👉 depende de cómo el cerebro lo procesa, lo interpreta y lo mantiene en el foco. Por eso las guías clínicas más actuales y con más evidencia ( American Academy of Otolaryngology–Head and Neck Surgery (AAO-HNSF) National Institute for Health and Care Excellence (NICE) Department of Veterans Affairs & Department of Defense (VA/DoD) ponen el foco en otro lugar.

Estos días os he estado leyendo con mucha atención. De verdad. Y hay algo que no dejo de ver una y otra vez. No es solo el tinnitus. Es la relación que se crea con él. Personas que entienden bastante lo que les pasa… pero aun así sienten que su mente vuelve constantemente al ruido. Que hay momentos de calma… pero otros en los que todo se vuelve más intenso. Que, aunque por fuera todo sigue… por dentro hay una parte que no termina de soltar y sentir alivio. Y eso no tiene que ver con que lo estés haciendo mal. Tiene que ver con cómo el cerebro aprende a tratar el tinnitus: con miedo. Durante mucho tiempo se ha pensado que el problema está en el oido. Pero en la mayoría de los casos… no es solo eso. 👉 El cerebro no solo oye el tinnitus 👉 lo clasifica Y cuando lo percibe como algo incierto o potencialmente amenazante… lo convierte en importante. A partir de ahí, ocurre algo muy concreto: - la atención vuelve una y otra vez - aparece la necesidad de comprobar - el cuerpo entra en alerta - y el tinnitus se queda en primer plano y ese quedarse en primer plano hace que sientas rabia, o miedo o frustración… no puedes dejar de pensar en él 👉porque el cerebro ha aprendido a tenerle miedo Y aquí está el punto clave: 👉 lo que mantiene el tinnitus en el centro no es solo su volumen, que va… es la combinación de atención, interpretación y vigilancia Pero igual que se aprende… también se puede desaprender. Y cuando eso empieza a pasar… algo se recoloca. No siempre desaparece el sonido. Pero deja de pesar igual, pasa a un segundo plano. Le dejas de dar importancia y por tanto lo oyes menos: Deja de asustar. Deja de ocuparlo todo. 💛 Por eso voy a hacer un directo No para daros más información. Ni más técnicas. 👉 Sino para explicarte con claridad: – por qué tu cerebro no suelta el tinnitus – qué está manteniendo ese bucle – y qué es lo que realmente hace que empiece a cambiar Y además… 👉 te enseñaré cómo vamos a trabajar todo esto en un proceso de 14 semanas