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Jan 13 •
【覺知樹洞｜匿名提問表單】
親愛的同學： 最近私底下收到許多同學的回饋與分享，看到大家在練習過程中的感受與疑問，我真的很開心！✨ 但我知道，有些比較私密的內容，要直接公開分享確實會有點不好意思～身為 I 人的我，完全懂那種糾結！ 不過，你們的問題其實都非常珍貴，很可能也是其他人的指路明燈。 為了兼顧隱私與交流，我特別準備了這個 【覺知樹洞｜匿名提問表單】： 👉 https://forms.gle/KnWV9B3ZhXm6z6qb9 如果你不好意思直接在課程討論區貼文，歡迎把心聲丟進樹洞，我會定期整理並回覆大家。 ----------------------------------------------------------------------------- 🎁 同場加映：給努力練習的你一點獎勵 當然，我非常鼓勵大家在課程平台上互動。 只要你有直接貼文、留言回覆： 1. 課程系統會持續累積 Points（積分）。 2. 當你等級達到 Level 6 時，系統將自動為你解鎖 【冥想課程練習】！ 3. 可以在上方 Leaderboards 看到自己的等級～ 這是我給努力參與討論、勇敢覺知的同學一點小禮物。 讓我們一起在文字裡互相陪伴，練習帶著覺知擁抱生活吧 🌿
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19h •
許醫師談覺知
今天剛好在聽這個跟大家分享！雖然標題寫靈魂伴侶（可能這樣會比較吸引觀看），但其實裡面大量談到跟覺知生活相關的分享。我們為什麼要覺知自己？為什麼要練習瑜珈或靜心？所有答案依然在自己身上。 十分推薦大家有空觀看或收聽！ 有上直播課的同學我們晚上見～這個月課程上完也會有一些新的調整😊期待跟你們分享
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10d •
三月覺知瑜珈：紀律
這個月的覺知瑜珈課，3/6週五晚上18：30恢復正常上課！建議大家可以先開始一天練個1-5次拜日式，讓身體恢復練習的習慣，或是找一些我之前分享過的課程影片練習。 這個月的主題課應該會很燃燒哦😆心理準備先做好！那這個月主題課其實是很適合在早晨練習的，所以我也在考慮看你們有沒有興趣，把其中一堂課調整到週六早上7：00上課。 下方再幫我投票看看哪個週六早上你能上課呢？
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10d •
:) or :(
和大家分享一下在峇里島看到很喜歡的一張卡片，卡片上的表情，是笑、或哭，取決於你。 這裡的文化相信「二元即和諧」，好與壞都是生命的一部分，這也映照在瑜珈修習中：接納完整的自己，而不是完美的自己。 面對世界最近的變遷，期盼大家都能覺知內心的平靜與力量。 Lokah Samastah Sukhino Bhavantu.
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23d •
35分鐘：中階流動練習
\ 馬年快樂 / 我錄了一個 35 分鐘的免費練習送給大家，給過年期間想動一動、陪自己一下的你。 歡迎跟著影片一起慢慢流動 ♡ 也很適合過年吃太多的你哈～ 影片中有「頭倒立」的動作，如果是在家自主練習，記得移到牆邊，讓自己多一份保護與安心。 大家今年過年過得如何呢？我在澳洲其實沒有太多過節感，還是照常上下班的日子。 不過下週就要飛去峇厘島了，很期待在那邊瘋狂上瑜伽課，我看了一些瑜伽教室的課表，每堂都好想上哦，打算一天練四堂（?!!!）。也很期待進修完，把新的感受與體會再帶回來分享給你們 :) 新年快樂，我們三月見囉！
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