今天剛好在聽這個跟大家分享！雖然標題寫靈魂伴侶（可能這樣會比較吸引觀看），但其實裡面大量談到跟覺知生活相關的分享。我們為什麼要覺知自己？為什麼要練習瑜珈或靜心？所有答案依然在自己身上。 十分推薦大家有空觀看或收聽！ 有上直播課的同學我們晚上見～這個月課程上完也會有一些新的調整😊期待跟你們分享

這個月的覺知瑜珈課，3/6週五晚上18：30恢復正常上課！建議大家可以先開始一天練個1-5次拜日式，讓身體恢復練習的習慣，或是找一些我之前分享過的課程影片練習。 這個月的主題課應該會很燃燒哦😆心理準備先做好！那這個月主題課其實是很適合在早晨練習的，所以我也在考慮看你們有沒有興趣，把其中一堂課調整到週六早上7：00上課。 下方再幫我投票看看哪個週六早上你能上課呢？

和大家分享一下在峇里島看到很喜歡的一張卡片，卡片上的表情，是笑、或哭，取決於你。 這裡的文化相信「二元即和諧」，好與壞都是生命的一部分，這也映照在瑜珈修習中：接納完整的自己，而不是完美的自己。 面對世界最近的變遷，期盼大家都能覺知內心的平靜與力量。 Lokah Samastah Sukhino Bhavantu.

\ 馬年快樂 / 我錄了一個 35 分鐘的免費練習送給大家，給過年期間想動一動、陪自己一下的你。 歡迎跟著影片一起慢慢流動 ♡ 也很適合過年吃太多的你哈～ 影片中有「頭倒立」的動作，如果是在家自主練習，記得移到牆邊，讓自己多一份保護與安心。 大家今年過年過得如何呢？我在澳洲其實沒有太多過節感，還是照常上下班的日子。 不過下週就要飛去峇厘島了，很期待在那邊瘋狂上瑜伽課，我看了一些瑜伽教室的課表，每堂都好想上哦，打算一天練四堂（?!!!）。也很期待進修完，把新的感受與體會再帶回來分享給你們 :) 新年快樂，我們三月見囉！

第二堂跟大家分享了嬰兒式、母親角色、小孩角色的故事，也開始去練習放輕鬆，用如同小孩好奇心的視角去看看生命中正在發生的事情。 這兩週在生活日常中觀察：我與人的互動之間，我在扮演什麼角色？ 我能如何透過這個角色，去分享這個角色的愛與責任？ 放輕鬆～把它當作遊戲來玩，或是一場話劇演出。 帶著你內在小孩無窮的好奇心，去看看這個世界 :) ＊第二堂、第三堂的課程影片都上傳了，陰瑜伽練習不像陽瑜伽那樣會讓身體流汗或暖起來，寒流期間練習請務必穿好保暖衣服哦！