26d • 📢重要公告
🏃🏻♀️【學員故事分享｜從喘到笑著跑完三趟間歇】
故事的主角，是我們週二班的同學——佩儀
這週，她第一次完成了 1200m 間歇 ×3 趟！！🎉
👩🏻：「教練～我跑完三趟了！而且沒有跑到快死的感覺！」
🏃🏻♂️：「哇！這進步也太顯著了！妳進來跑班多久了？兩個月？」
👩🏻：「差不多，那時候超討厭跑步，覺得太喘太累。」
🏃🏻♂️：「對啊，我記得妳前幾堂課連動態暖身都跳不完。現在不只完成主課表，還能笑著跟我講話 🥹」
看得我內牛滿面 QQ
因為我知道，這背後不只是體能進步
而是一個人「重新相信自己能做到」的過程
💬 跑班到底在上什麼？
其實跑班的內容很單純：
暖身 → 技術訓練 → 間歇訓練
重點不在課表有多厲害，而是教練如何安排「適合」學生的訓練強度。
對新手來說，最難的不是訓練本身，而是：
- 如何持續？
- 如何安全進步？
- 在挫折時，還有人陪你一起跑下去。
💡 為什麼我一直熱愛實體跑班？
因為這份「陪伴與溫度」，是 AI 時代最珍貴的東西。
這幾年我教跑步超過 7 年，老實說，技術層面不值錢，AI 也能回答你該怎麼訓練。
但 陪著一群人一起流汗、笑、堅持，那種溫度，是螢幕內任何東西都取代不了的
💛 跑班招生中！
想讓自己喜歡跑步、找到回自己生活的節奏，歡迎加入我們～
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3 comments
🏃🏻♀️【學員故事分享｜從喘到笑著跑完三趟間歇】
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這裡是一群人一起跑的地方，沒有比較，只有支持
如果你跌倒，我們會等你；如果你突破，我們會為你喝采
因為我們相信，改變不能只靠一個人，而是靠大家一起
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