Si fuera fácil cualquiera lo haría ! Nunca este famoso dicho ha aplicado tan bien 👌🏼... De las cosas que SI podemos "copiar" de los profesionales es por lo menos intentar tener cadencias altas. Para el/la que lo ha intentado, mantener una cadencia de más de 90 de pie sobre pedales, sabe lo duro que es ! Yo en vivo solo lo he visto en profesionales, ir subiendo con velocidades de 20-25 km/h sobre pedales. Cuando entendamos que en la cadencia está el secreto dominaremos uno de los puntos claves para mejorar sobre la bici. ⚡

Gente quiero hacer el reto de los 30 días pero tengo un horario los viernes y sábado q entró a las 7 AM y salgo a las 9 pm creen q pueda cambiar el fondo de los sábados para un domingo y la actividad del viernes para jueves????

Les parece si hablamos sobre cuál fué la motivación o su motivo por el cual decidió ingresar al mundo del ciclismo, sea recreativo, competitivo, élite o amateur ? Me encantaría leerlos ? Inicio yo 👇

Hoy observaba un video de la preparación que hizo el muchacho que rompió el récord mundial de maratón y como hablaban no solo de la comida que se consumía pero hasta de la velocidad del viento en las diferentes calles por las que iba a correr para saber la resistencia con la que se iba a topar. De la misma manera cuando nos preparamos para un fondo, ya sea una carrera como la Pacific race de este fin de semana o una salida larga de entrenamiento, es importante sacar el tiempo para hacer un plan o estrategia de cómo vamos a afrontar cada etapa. Calcular cuánto tiempo vamos a durar para así saber cuánto debemos comer y tomar y así evitar un bajonazo de energía, estudiar en cuáles kilómetros vienen las cuestas para consumir alimento antes de llegar a esas partes y que ya el cuerpo haya digerido el alimento, planear qué tipo de comida e hidratante llevar con el fin de saber cuál nos va a dar energía rápida y cuál nos va a dar energía sostenida, analizar la temperatura para saber si se va a ocupar más hidratación de lo normal, etc. En fin, debemos no solo de salir a la ligera sin un plan como si fuera la ruta que hacemos todos los días alrededor de la casa sino hacer todo un estudio y estrategia para que no hayan sorpresas y obtener los mejores resultados 🏆 “El que no planea, planea para fracasar” 😬