"+5kg en gardant le même % de masse graisseuse. Plus dessiné de partout. Tractions : 4x8 alors qu'il y a 2 mois mon max c'était 4-5. Presse à 215kg. Hacksquat à 95kg." 2 mois. Pas 6. Pas 1 an. 2 mois. Ce qui a changé pour lui : 1. Un programme structuré. Plus de séances au feeling. Il sait exactement quoi faire, quand, et comment progresser. 2. Une nutrition adaptée. Avec un protocole clair selon son objectif. 3. De la régularité. Parce qu'il a un cadre. Un système. Et ne dépends pas de sa motivation. C'est pas de la magie. C'est ce qui se passe quand t'arrêtes de chercher partout et que tu suis un plan. Si tu veux les mêmes résultats : → Système Nyx : https://nyxfitacademy.fr/nyx/