Mar 2 (edited) • 七天挑戰🏃
🔥Day1 開跑🔥七天下肢挑戰正式開始了
你知道嗎？大多數球友的揮桿問題，根源都在「髖關節」🏌️
當髖關節緊繃時，你的身體無法完整地旋轉。
力量被卡住，節奏被打亂，甚至下背開始疼痛，其實身體在求救了🆘
今天，我們只做一件事：打開你被「鎖住」的髖關節。
我準備了三個動作，每個都針對髖關節的不同面向——骨盆重置、髖關節控制、內收肌放鬆。這些動作看似簡單，但當你感受到髖關節逐漸鬆開時，你會明白：這就是穩定揮桿的第一步。
只需要5-10分鐘，你就能感受到改變
✅ 骨盆重置訓練 - 找到正確的骨盆位置
✅ 髖關節控制圈 - 學會主動控制髖關節
✅ 動態青蛙式 - 避免腹股溝受傷機率
練習完後，到底下留言告訴我你的感受！
讓我們一起開始這趟旅程💪
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6 comments
🔥Day1 開跑🔥七天下肢挑戰正式開始了
skool.com/mp-golf-fitness-5611
🏌️♀️幫助你用更科學的方式，延長打球生涯！
我們相信，訓練不只是讓你變強，
而是讓你能更長久地做熱愛的事。
你的身體是擊球的引擎，不是桿子。
🏆Evolve through Mixture Plus.
Build the Engine. Power Every Swing.🏌️♀️
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