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Mar 6 (edited) • 七天挑戰🏃
七天下肢及整合挑戰🔥 Day 5
想像一下揮桿的完整過程：
1. 上桿：髖和核心「鎖住」能量
2. 下桿：髖和核心「導」能量
3. 收桿的最後：肩膀和背部「停住」旋轉的速度
但如果沒有這個能力，會發生什麼？
• 脊椎承接高負荷
• 腰被迫代償，導致慢性傷害
• 收桿變得不穩定，影響下一桿的準備
3/2-3/8連續七天，找回身體主導權💪
每天留言打卡免費體驗課送給你⛳
👉2招訓練肩膀穩定性動作
4
3 comments
Ariel Hsu
5
七天下肢及整合挑戰🔥 Day 5
核心引擎俱樂部 C.O.R.Engine Club
skool.com/mp-golf-fitness-5611
🏌️‍♀️幫助你用更科學的方式，延長打球生涯！
我們相信，訓練不只是讓你變強，
而是讓你能更長久地做熱愛的事。
你的身體是擊球的引擎，不是桿子。
🏆Evolve through Mixture Plus.
Build the Engine. Power Every Swing.🏌️‍♀️
Leaderboard (30-day)
1
Hunter Chu
+8
2
Chris Fung
+6
3
桓丞 沈
+2
4
Yu hsuan Huang
+1
5
高 小高
+1
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