May 22 (edited) • 💪🏼內在觀察室
內在觀察室☀️養成好運體質練習指南
Hi，我是 Cindy 😊，
你們相信嗎？我曾經是一個超級負面的人，很容易抱怨、懷疑，也很容易卡在自己的情緒裡，讓自己捲入情緒黑洞的深淵裡，但後來我慢慢發現，不是我運氣不好，是我一直用一個讓自己更緊、更抗拒的狀態在生活！
當我開始調整狀態之後，很多事情沒有刻意去改變，卻慢慢變得順起來～我的教學變得更穩定，靈感開始源源不絕的湧現，很多原本卡住的地方也打開了！我才理解，不是逼自己變成一個很正向的人，是要讓自己慢慢回到一個，穩定、清晰、在自己裡面的狀態！
❤️ 我想跟你分享養成好運體質的3個練習
① 暫時遠離讓你變得更混亂的人
如果一段關係，讓你變得更焦慮、更懷疑自己，那不是你不夠好！
🌕 你可以先暫時～• 少一點接觸• 少一點解釋• 少一點把自己心放進去
有些時候，不是你要更努力經營關係，是你需要先把自己放回來自己該有的位置！
② 如果是你尊敬的人，會怎麼面對這件事和做哪些選擇？
當你很亂、很負面的時候，問自己一個問題，如果是我尊敬的人(也許是你很崇拜的一位智者，或是你的信仰....)他現在會怎麼做？又會如何去做下一步的選擇呢？
🌕 這樣的練習不是要你變成別人是讓你從情緒裡退一步，看到一個更清明和圓融的的選擇！因為很多時候，你不是不知道答案，只是被情緒蓋住了～
③ 先穩住身體，再處理情緒
很多負面，其實不是想法的問題，是身體太緊！
🌕 你可以先做一件很簡單的事• 慢慢吸氣• 慢慢吐氣• 把注意力放回身體裡面• 或者做一些簡單的伸展
因為當身體鬆開來，你的心也會跟著慢慢鬆開～情緒才有空間被看見，這也是瑜珈一直在練習的事！不是控制或是壓抑自己，是覺察與回到自己～
😊 我想說的是...
你不需要變成一個很正向的人，只需要慢慢回到自己！當你的狀態變了，很多事情，也會慢慢跟著改變
如果你也覺得這個練習對你有幫助，也幫我分享給你身邊的人吧～
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