歡迎來到【默默瑜珈練習所】 More More Yoga Shala 很開心你來到這裡。🤍 這裡。 不是一個追求完美的地方。 是一個可以陪你～ 慢慢放鬆， 重新認識自己與身體的練習空間。 很多時候， 我們的生活太滿了， 久而久之， 連呼吸都忘了好好感覺～ 所以我創立了【默默瑜珈練習所】☀️🌙 希望透過瑜珈、呼吸與覺察， 陪伴更多人， 慢慢回到安定與平衡。 — ✨ 加入後建議順序 ➊ 下載 Skool APP （避免錯過直播與最新內容） ➋ 觀看下方的「新手開始」影片導覽 ➌ 到「默默人脈串流」的「自我介紹區」裡 分享你為什麼來到這裡 🤍 ➍ 開始每日練習與互動 ➎ 一起陪伴彼此慢慢成長 🌱 — ✨ 在這裡，你會看到 🧘 瑜珈練習分享 🌿 呼吸與放鬆練習 🌙 冥想與靜心 📖 瑜珈哲學與經典的小觀念 💫 身體覺察與修復 🤍 日常陪伴與直播內容 — 📌 練習所小小規則 𝟭｜溫柔交流 🤍 請帶著尊重與善意互動， 每個人都在自己的練習路上， 不比較，也不批判。 𝟮｜一起練習 🌱 這裡不是旁觀和潛水的地方， 歡迎分享 你的練習、 感受、 生活覺察與心得， 很多時候， 你的分享也會陪伴到別人。 𝟯｜尊重內容與隱私 🌙 課程與內容屬於創作心血， 請勿外流、盜用或未經允許轉傳， 也請尊重彼此隱私與界線。 𝟰｜保持乾淨的能量 ☀️ 🈲 禁止： 惡意攻擊、 騷擾、 色情、 暴力與不適當內容。 希望這裡， 是一個安心與穩定的空間。 ➡️ 加入Line私密社群： https://line.me/ti/g2/FxqC-83m8hb16pKE-EXCphG5a__Lz8033O56YA?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default ✨ 最後想對你說 你不需要很會瑜珈， 也不需要很完美， 只需要願意， 每天留一點時間， 重新回到自己。🤍 歡迎你來到【默默瑜珈練習所】☀️🌙

Hi 我是Cindy😊 如果有一天， 你失去了生命中最重要的人... 你會發現， 手倒立不重要。 後彎不重要。 高難度的動作也不重要。 真正重要的... 是你有沒有能力陪伴自己走過那些時刻。 ❤️ 這也是我錄製《瑜珈，就在你的生活裡》 這堂課的原因(就在Class room裡)。 很多年前， 我也以為瑜珈就是體位法， 我曾經覺得， 動作做得越好， 就代表瑜珈練得越好。 直到後來經歷生命中的失去， 我才慢慢明白... 體位法是入口， 但瑜珈真正教導我們的， 其實是如何面對人生。 所以我把這些年的體悟， 整理成《瑜珈，就在你的生活裡》 裡面分別有四個單元放在Class room裡。 《瑜珈，就在你的生活裡》 🌿 身體｜肩頸放鬆練習 🌬️ 呼吸｜呼吸法練習 🕯️ 靜心｜冥想引導 🌱 哲學｜瑜珈，就在你的生活裡 希望透過身體、呼吸、靜心與生活的分享， 陪伴大家把瑜珈從瑜珈墊上， 帶回真實的人生裡。 ━━━━━━━━━━━━━━ ❓那要怎麼解鎖呢？ 如果你是第一次使用 Skool， 不用擔心 😊 Skool 有一個 Level 升級系統。 當你在社群中參與互動， 就會慢慢累積經驗值， 達到 Level 3 後， 就能解鎖以上課程。 ━━━━━━━━━━━━━━ 🌿 不知道從哪裡開始？ 可以先到： ✨【自我介紹區】 介紹一下自己， 讓大家認識你。 你從哪裡來？ 接觸瑜珈多久了？ 加入默默瑜珈的原因是什麼？ ━━━━━━━━━━━━━━ ✨【感恩報喜區】 和大家分享生活中的美好， 可能是一個體位法的進步、 一次呼吸練習的感受、 一句觸動你的話、 在社群裡或實體課裡的收穫..... ━━━━━━━━━━━━━━ ✨【提問區】 有任何關於 體位法、呼吸法、靜心、練習習慣、 都歡迎提出來。 你的問題， 也許正好是其他人的問題。 ━━━━━━━━━━━━━━ ❤️ 別忘了按讚與留言 看到同學的分享有共鳴， 歡迎按個讚。 看到同學願意分享自己的故事， 也歡迎留下一句鼓勵。 有時候，一句簡單的回應， 就能成為別人繼續前進的力量。 ━━━━━━━━━━━━━━ 我一直相信， 瑜珈不是一個人的練習， 是一群人一起在成長的路上， 彼此支持、彼此陪伴。 期待在社群裡認識你， 也期待看見你解鎖 Level 3 的那一天 🌿 Cindy ☀️

📅 日期｜2026.7.12（日） ⏰ 課程時間｜09:00 – 12:00 💰 課程費用｜NT$3,200 🌿 早鳥誠意優惠｜NT$2,800(6/30前完成報名) 📍 地點｜默默瑜珈 More More Yoga Shala 👥 名額｜小班制教學，名額有限（額滿即截止） 🔜 報名連結｜https://forms.gle/WW94uUXaRwdMde3F8 ❌ 在這堂課裡，我不會教你 靠牆上去 用跳的用甩的 肩胛和骨盆還沒準備好的情況下離地 只追求上去卻忽略身體控制 靠運氣完成倒立 因為這些方法看起來很快， 卻沒有真正幫助身體建立能力。 很多人離開牆壁後依然害怕， 不是不夠勇敢，是因為身體根本還沒準備好。 ⭕️在這堂課裡，我會教你 安全的倒下來 建立未來肘倒立需要的力量 讓你養成能夠倒立的體質 提供當天課程筆記 以及回家可以練習的方法 ⚠️名字可以被複製，但方法不能 20年的教學裡，累積超過500位學員， 也累積超過100位學員，從不敢倒立，到慢慢離地。 從來不是靠一個課程名稱， 是一套能幫助學生進步的方法。 我知道很多工作坊最大的問題是～ 上課的時候很有感， 回家之後卻不知道怎麼繼續， 所以這次的頭倒立養成課， 不會在課程結束後就結束。 📝課後專屬社群與練習筆記 課程結束後， 你會加入專屬社群， 我會將當天的重要內容整理成練習筆記。 讓你回家之後依然知道～ ✔ 該怎麼練 ✔ 下一步要往哪裡走 ✔ 如何持續建立力量與穩定 ✔ 如何把課堂內容真正變成自己的能力 是一套可以陪伴你很久很久的練習系統。 因為我希望你帶走的， 不是三個小時的體驗， 而是一套可以陪伴你很久很久的練習系統。 🔺頭倒立不是挑戰勇氣和運氣 很多人第一次接觸頭倒立時， 最先出現的不是力量不足，是害怕。 害怕跌倒，害怕失敗，害怕自己做不到。 但在我的教學裡， 頭倒立不只是倒過來， 它更像是一場和自己的對話， 信任身體，信任呼吸， 也信任自己有能力， 一步一步做到原本以為不可能的事， 當力量準備好了，當穩定準備好了，當呼吸準備好了， 你會發現，頭倒立不是你追來的，是它自己來找你的。 💛你不會一個人練習 我非常理解第一次離地的緊張， 所以這堂課除了我之外， 還會有一位我非常信任的老師Alison一起陪伴大家， 兩雙眼睛，兩雙手，兩份專注， 在旁邊支持你、保護你、接住你。 讓你在練習裡感受到安全、也感受到被看見。 🎀 這堂課適合這樣的你 ▪️想學頭倒立卻不知道如何開始 ▪️一直靠牆卻無法獨立倒立 ▪️害怕跌倒或受傷 ▪️想建立真正穩定的倒立基礎 ▪️未來想銜接肘倒立 ▪️想帶走一套回家可以持續練習的方法 📅 日期｜2026.7.12（日） ⏰ 課程時間｜09:00 – 12:00 💰 課程費用｜NT$3,200 🌿 早鳥誠意優惠｜NT$2,800(6/30前完成報名) 📍 地點｜默默瑜珈 More More Yoga Shala 👥 名額｜小班制教學，名額有限（額滿即截止） 🔜 報名連結｜https://forms.gle/WW94uUXaRwdMde3F8 如果你一直想學會頭倒立， 我很期待陪你一起找到那個穩穩離地的瞬間。 因為你的身體，其實比你想像的更有智慧 ☽ ❓ 也許你會想問.... Q1｜我從來沒倒立過，可以上這堂課嗎？ 可以的。這堂課就是為零基礎和有點怕的人設計的。 你不需要會任何倒立，只需要願意開始。 剩下的由我和助教老師一步一步帶著你走。 Q2｜我很緊張、也怕會摔，怎麼辦？ 緊張是正常的，我非常懂。在課堂裡， 你永遠不會自己一個人嘗試。 會有我，也會有我信任的助教老師在旁邊 守著你、接住你，讓每一步都在安全範圍內進行。 Q3｜頭倒立會不會傷脖子？ 不會，只要方式正確、循序漸進。 在課程裡，會先教給大家頭倒立的核心概念與練習的邏輯， 不會讓你用頸椎在支撐。 你的身體會在穩固的排列下慢慢離地，完全不需要硬做。 Q4｜我沒有力氣，可以練嗎？ 可以。這堂課的核心就是堆疊與養成。 我們會先建立基礎力量、再慢慢往上練習， 等到你的身體準備好，頭倒立就會自然來找你。 Q5｜如果我跟不上怎麼辦？ 不用擔心。課程節奏非常溫和， 每一個動作都有不同的階段與替代版本。 進度不是看別人，是看你的狀態。 你會被照顧、被理解，而不是被推著走。 Q6｜這堂課適合有經驗的人嗎？ 完全適合。 如果你已經會一些倒立，