Supplements · Lauftraining Laktatschmiede

Supplements

Welche supplements nehmt ihr so? Von welchen Marken? Was wird versprochen und wie sind eure persönlichen Erfahrungen?

Ich fang mal an:

Kreatin - Ich wiege auf jeden Fall 2-3kg mehr und hab mehr Kraft beim Krafttraining. Soll ja auch fürs Gehirn und Regeneration gut sein, merke jetzt aber keine krassen Unterschied. Mein Plan ist 2-3 Wochen vor dem Wettkampf auf zu hören es zu nehmen, um Vorteile im Training mitzunehmen und das Gewicht dann zu verlieren.

Vitamin D3K2 und Omega-3 - werden ja immer als essenziell bezeichnet, ich kann jetzt nicht sagen, dass ich irgendwo einen krassen Unterschied spüre, da muss man vielleicht genauer drauf achten und andere Faktoren unverändert lassen, aber ist bestimmt gesund.

Ashwaganda - hab keine merkbaren Unterschied, werde es nicht nachkaufen.

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