2d (edited) • 師姐日記🤵♀️
收到好消息~
手術後過了4天，目前狀況不錯，
傷口很少, 只有2mm左右，
只是脖子看起來有點腫，
好像肌肉被拉緊的感覺，
說話也不能太用力和大聲，
但有時侯就會忍不住😆
飲食方面，跟我平常的飲食沒有太大區別，
保持健康飲食和1天的cheat day，
但避免辛辣, 運動先暫停一週...
在這段時間，
考跳繩教練差不多一個多月，
但一直沒有公佈成績，
所以就跟屬會機構查詢成績結果,
之後屬會隔了3天後, 才公佈成績，
看到"合格"以後，我才鬆了一口氣😮💨
之後就要開始去實習了~
2026年, 是我進修，豐盛的一年，
考了營養證照，跳繩教練，社群開始變現，
還有很多營養相關，跳繩技術的進修，
用我的專業，幫助更多女生成為她們心目中的女神形象~
3
8 comments
收到好消息~
skool.com/j2f
運動營養 × 體重管理 × 短時運動
不靠極端節食，減肥產品，
陪你減脂、改善體態，重新喜歡鏡子裡的自己
👉加入「女神重啟室」
Leaderboard (30-day)
1
+25
2
+20
3
+10
4
🔥
+8
5
+6
Powered by