1d • 公告📣
1首歌的時間，真就可以嗎？
最近練習跳繩的時間比較多，
在練繩的時候，一直在想社群的事，
上班的時侯，經常聽到我的senior說，
她胖了很多，從43公斤來到差不多55公斤，
她也想運動，但因為沒有時間運動，工作，
要照顧兒子功課，做家務等等...
我就開始想，如果用1首歌的時間，
可以完成間歇性跳繩運動，有動過總比沒動好，
歌曲以現在流行的kpop，或者其他歌曲都可以，
用這些歌曲，把跳繩腳花套進去，
當然以無繩居家版為主，
大家如果有想聽的歌曲，可以留言給我，
當我拍完後，就會上傳到classroom，
大家就可以隨時重溫...
我也明白，不是不知道瘦身要持續，
但如果當天真的太累，沒辦法用很多時間去運動，
至少1首歌的時間，可以讓多巴胺分泌一下，
總比暴飲暴吃來得重要...
如果大家覺得這個方向ok的話，
可以把你們想聽的歌，歡迎留言給我哦😄
P.s 好想唱周董的‘’給我一首歌的時間‘’🤣
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2 comments
1首歌的時間，真就可以嗎？
skool.com/j2f
給時間有限、追求效率，體力下降、
想重新動起來 30+ 職業女性
每天 10 分鐘間歇性跳繩，簡單飲食記錄，
陪你重啟體態、體力與生活掌控感。
從《7天繩級培養體驗》開始，
找到適合自己的運動節奏。
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