Community
Classroom
Calendar
Members
Leaderboards
About
4d • 讚美日記｜跟練打卡區
Day8
睡眠：6小時，半夜醒來一次
運動：8000步
飲食：外出，放自己半天假，享受晚餐
靜心：1分鐘
半夜醒來太清醒，用了444呼吸，真的有幫助再入睡！
1
1 comment
Yating Chang
6
Day8
evolve 24｜皮拉提斯 Pilates
給久坐族和媽媽的自癒空間
從 IG 拿到 Checklist 進來的
點 Classroom → 跟著我練
跟練影片都在那裡
【皮拉提斯】修結構 +
【呼吸和聲音靜心】調神經
睡前四分鐘，今晚就能做完
我正懷第二胎，從現在到復出
每一天都記在這裡
Leaderboard (30-day)
1
Sana L.
+29
2
Minhui Chou
+28
3
Yating Chang
+18
4
Amelia Huang
+17
5
婉菱 江
+17
Powered by