15d • 讚美日記｜跟練打卡區
Day7
睡眠：今天有點疲累腰痠睡眠8小時
飲食：早午一餐、晚餐正常
運動：走路3000步
靜心：一整日都在陪女兒探索她看到的世界，腦袋也一直在轉，睡前靜下心5分鐘，放鬆真的會幫助入眠👏🏻
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Day7
skool.com/evolve24
給久坐族和媽媽的自癒空間
從 IG 拿到 Checklist 進來的
點 Classroom → 跟著我練
跟練影片都在那裡
【皮拉提斯】修結構 +
【呼吸和聲音靜心】調神經
睡前四分鐘，今晚就能做完
我正懷第二胎，從現在到復出
每一天都記在這裡
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