3d • 讚美日記｜跟練打卡區
Day 9
睡眠：6小時
運動：5500步
飲食：兩餐有菜有肉
靜心：2分鐘
其實很累，但又在同樣的時間起床。
今天參加學校給家長的活動，一開場主講人也是帶領大家做呼吸練習，就像吸引力法則一樣，近期「呼吸」到重要一直在提醒我。
睡前和小孩鬧不愉快，雖然這次我控制自己沒有大吼大叫，入睡前我再次做444呼吸，我覺得這比478呼吸法更適合，因為憋氣4秒比較容易達成。
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Day 9
skool.com/evolve24
給久坐族和媽媽的自癒空間
從 IG 拿到 Checklist 進來的
點 Classroom → 跟著我練
跟練影片都在那裡
【皮拉提斯】修結構 +
【呼吸和聲音靜心】調神經
睡前四分鐘，今晚就能做完
我正懷第二胎，從現在到復出
每一天都記在這裡
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