9d • 讚美日記｜跟練打卡區
Day 7
睡眠：7小時，沒有中斷睡眠
運動：12000步，靠牆站、墊腳尖
飲食：外出，放自己半天假，享受晚餐
靜心：3分鐘
落枕脖子還是不太舒服，觀察肩膀的位子，會影響脖子的舒緩程度
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1 comment
Day 7
skool.com/evolve24
給久坐族和媽媽的自癒空間
從 IG 拿到 Checklist 進來的
點 Classroom → 跟著我練
跟練影片都在那裡
【皮拉提斯】修結構 +
【呼吸和聲音靜心】調神經
睡前四分鐘，今晚就能做完
我正懷第二胎，從現在到復出
每一天都記在這裡
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