Day 4 | 土壤。違禁品又怎樣？by Erica Wu · evolve 24

Day 4 | 土壤。違禁品又怎樣？by Erica Wu

2024-08-31

Day 4 | 土壤。違禁品又怎樣？by Erica Wu

常常我會看到很多人的飲食習慣，帶來的身材及體型，往往都是騙不了人，有些是因為病引起的又或者是吃藥引起的肥胖，那個就沒辦法～

像我學生時期以前飲食習慣不是說很好，喜歡吃夜市的雞排、鹹酥雞，以及偶爾飲料加甜的奶茶等等，後來畢業後的健康檢查的結果不是很理想！三酸甘油酯偏高，體脂肪31左右，就是泡芙人的身材，即使看起來是瘦的，

但是本身健康的狀況並不是說非常的理想，然後接著35歲以後就會呈現身體狀況的斷層性的下降，才會導致現在身體總是弱雞般的容易生病😷

我記得有一段時間，我幾乎都是接觸最自然的食物狀態去做調整飲食，是一件非常痛苦的事情，但是這樣的過程中，

我還蠻感謝有這樣子的調整，因為隨後對於垃圾食物的慾望也漸漸減少，對炸物、奶茶、醃製食品等等，有自我意識的偶爾沾沾，而不是暴飲暴食的狂吃～

隨著年紀的增長，也對營養食品的認識，以及現在目前的食物土壤的生成，已經不如當年如此的健康簡單營養成分，而營養食品則是生活中而補充的一個方式，讓身體保持最佳的狀態，當然！自己的食欲，也要同步調整！

其中

我很喜歡老師說明這段話

日本和芬蘭臨床證實長期服用益生菌可改善腦腸軸健康狀況，益生菌可調整腸道分泌血清素(快樂荷爾蒙)，從而減低大腦尋求垃圾食物的渴望。

平常真的要多補充益生菌，腸道健康依舊很重要‼️

今天，我就分享到這❤️

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