21h • 讚美日記｜跟練打卡區
Day 15
睡眠 : 又晚睡了 希望明天可以早一點
運動：走許多路
飲食：早上優格奇異果、中午生魚壽司、晚上餃子料理
靜心：6分鐘。今天狀況還是起起伏伏，可能受到先生情緒波動影響，靜心花了比較久進入狀況，狀態也比較淺，但如同老師的鼓勵能堅持下去都是好的，也接受每天不一樣的狀態。
一句話：今天陸續被情緒轟炸，但發現穩定的內核很重要，在靜心的旅程裡，慢慢把客體分離，也不再扛著別人的情緒，不會有波動是假的，但至少，不要什麼都扛著，讓自己有空間喘息、繼續前進。
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Day 15
skool.com/evolve24
給久坐族和媽媽的自癒空間
從 IG 拿到 Checklist 進來的
點 Classroom → 跟著我練
跟練影片都在那裡
【皮拉提斯】修結構 +
【呼吸和聲音靜心】調神經
睡前四分鐘，今晚就能做完
我正懷第二胎，從現在到復出
每一天都記在這裡
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