3d (edited) • 讚美日記｜跟練打卡區
Day 13
睡眠 : 練習早睡，睡滿八小時
運動：只有走路
飲食：中午上秋季料理實驗課吃的好飽好豐盛、晚上外食
靜心：6分鐘。再度拉著先生一起練習，發現好怕他覺得太累或者感受不到，這種討好心態好像慢慢讓我容易分心注意他的情況。但後來有抓到注意力滿滿回到自己身上。
一句話：每天會有各樣的雜音輸入，但是如果清楚自己的心和目標，好像能更有自信的不在乎別人怎麼評價，學習為自己的感受負責。希望能更不受影響、繼續在練習的路上。
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Day 13
skool.com/evolve24
給久坐族和媽媽的自癒空間
從 IG 拿到 Checklist 進來的
點 Classroom → 跟著我練
跟練影片都在那裡
【皮拉提斯】修結構 +
【呼吸和聲音靜心】調神經
睡前四分鐘，今晚就能做完
我正懷第二胎，從現在到復出
每一天都記在這裡
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