Oct 6 • 皮拉提斯
肌肉情緒記憶：把身體當成一本會說話的日記
【如果身體會說話：你願不願意開始讀懂它】
上次我請大家投票：「最近身體哪裡最不舒服？」
很多人提到肩頸緊、腰背硬、活動力變差
也有人說：「說不上哪裡痛，就是整個人卡住。」
其實這也帶出很多的身體訊號
這週我想換個角度問：
如果身體其實一直在「說話」，那我們有沒有在聽？
有時候那個緊，不一定只是姿勢不對，也許是身體在提醒你
「這裡有一段情緒，還沒被好好處理。」
只要願意覺察，我們就能像在讀一本自己的日記
透過肌肉、呼吸、姿勢去翻譯
身體在說什麼、心也會慢慢明白
這不是玄學，也不是要變得感性
而是學會客觀地觀察自己
不批判，不急著修正
只是誠實地去聽見，身體真正的語氣
如果接下來的內容，我不只教動作
而是帶你學「怎麼聽懂身體的語言」
從呼吸、骨盆、腰、胸口，到下巴、臉部
用皮拉提斯的角度重新翻譯「肌肉情緒記憶」
你會想一起做這樣的練習嗎？
大拇指運動投票時間！
你希望接下來我從哪個方向開始聊？
或者留言告訴我：「我想聽哪個部位的故事」
我會從大家最有感的地方開始
帶你一起練習，怎麼讀懂身體的語言
Let's Evolve! 🪐
1. 呼吸與情緒：為什麼一緊張就忘記呼吸
2. 腰背與責任感：你在扛什麼
3. 胸口與安全感：為什麼總是想縮起來
4. 骨盆與界線：不穩定的姿勢背後是什麼
5
6 comments
肌肉情緒記憶：把身體當成一本會說話的日記
skool.com/evolve24
-- PLA 自癒系統 --
皮拉提斯｜生活調整｜陪跑
（無需激烈運動）
系統｜4 週內紓緩下背痛
自癒｜簡單微調生活習慣
線上｜清晰指令糾正動作
簡單上手，才能持續
對的方法，效果延續
Leaderboard (30-day)
1
+15
2
+11
3
+8
4
+8
5
+4
Powered by