9h • 讚美日記｜跟練打卡區
早上練呼吸也可以打哈欠
早安Day13
睡眠：6小時（打算午睡再補眠）
運動：起床伸懶腰（偷懶版5組、skip抬腳）
飲食：均衡
靜心：孕15週B 444呼吸（躺著做）
一句話：不勉強自己
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早上練呼吸也可以打哈欠
skool.com/evolve24
給久坐族和媽媽的自癒空間
【皮拉提斯】修結構 +
【呼吸和聲音靜心】調神經
睡前四分鐘，今晚就能做完
我正懷第二胎，從現在到復出
每一天都記在這裡
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