23d • 讚美日記｜跟練打卡區
重新開始練習
今天我身體最明顯的感受是 鬆一口氣！身體放鬆了不少
今天我做得最棒的是 重新開始新的學習！
我想養成早起的習慣，因為覺得起床的時候腦逮是最清晰，身體也是最安定的時候，所以近期都刻意的早睡，擺在最首要的任務。
今天真的起了一大早，有餘裕的擺上瑜伽墊練習，剛好今天是冷冷的天氣，是剛剛好覺得很幸福的溫度。
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重新開始練習
skool.com/evolve24
-- PLA 自癒系統 --
皮拉提斯｜生活調整｜陪跑
（無需激烈運動）
系統｜4 週內紓緩下背痛
自癒｜簡單微調生活習慣
線上｜清晰指令糾正動作
簡單上手，才能持續
對的方法，效果延續
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